📌 Усі хочуть дуже швидко і легко схуднути, але так не буває! Іноді саме відсутність результату за короткий термін віддаляє дівчат від заповітної мети: вони просто кидають почате

Якщо ви хочете схуднути і зберегти результат, ось вам поради від мене:

🍒 на досвіді своїх підопічних: усі хочуть побачити за 30 днів нову себе у дзеркалі. Але це НЕМОЖЛИВО. Не ставте собі рамки / тимчасові обмеження, тому що потрібен час. Запасіться терпінням!

🍒 налаштуйте своє харчування, спробуйте вибудувати здорові відносини з їжею: не демонізувати їжу, не обмежувати себе дуже сильно, орієнтуватися на почуття голоду, вчитися розрізняти, коли ви ситі, а коли емоційно голодні і т.д.

🍒 складіть той продуктовий кошик, який підійде саме вам! Додайте туди обов'язково свої улюблені страви 2 смачні - і нехай це буде 20% від раціону. Дуже важливо, щоб те, що лежало у вас у тарілці і те, що згодом потрапляло до вас у рот - подобалося вам!

🍒 знайдіть підтримку серед оточуючих: рідні, близькі, друзі

🍒 не бійтеся робити помилки. не завжди буває все гладко і часто люди на початковому шляху роблять помилки. Якби я зупинилася тоді, коли зробила перші 10 помилок – я б не була зараз у тій формі, яка мені дуже подобається

🍒 усвідомлення та чітке розуміння того, що щодня ви повинні наближати себе до мети і нехай це будуть маленькі кроки! але ви повинні їх робити щодня. дисципліна - запорука успіху