Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💪РОБИМО ПІДКАЧЕНІ СІДНИЦІ ПРОСТИМИ ВПРАВАМИ
Спробуйте контролювати рух для кращого результату
Комплекс:
⬆️Відведення ніг вгору (20 разів на кожну ногу)
⬆️Відведення ніг убік (15 разів на кожну ногу)
⬆️Випад назад (15 разів на кожну ногу)
⬆️Сідничний мостик (20 разів)
Виконуємо 3 кола. Відпочинок між вправами 30 секунд, між колами 3 хвилини
🎄Зберігай собі та ділись з друзями:)
Спробуйте контролювати рух для кращого результату
Комплекс:
⬆️Відведення ніг вгору (20 разів на кожну ногу)
⬆️Відведення ніг убік (15 разів на кожну ногу)
⬆️Випад назад (15 разів на кожну ногу)
⬆️Сідничний мостик (20 разів)
Виконуємо 3 кола. Відпочинок між вправами 30 секунд, між колами 3 хвилини
🎄Зберігай собі та ділись з друзями:)