Як висипатися щодня 💤

🔘Після фізичного навантаження організму потрібно відновитися. Ось чому після тренування сон приходить, ледь ви торкаєтеся головою подушки.

🔘Не переїдайте, особливо на ніч. По-перше, заснути після ситної вечері нелегко. По-друге, це вірний шлях до ожиріння.

🔘Також не забувайте провітрювати кімнату. Приміщення, де ви спите, має бути насичене киснем.

🔘Тиша - одна з умов здорового сну. Якщо ліквідувати всі звуки неможливо, спробуйте використовувати беруші.
Здоров'я та довголіття

🥑 Академія Довголіття | Здоров'я