🥣 Варіанти ПХ вечерь на 350-400 ккал
1 варіант:
Омлет із 3 яєць із моцарелою 50 г
Помідори чері 2 шт, броколі 50 г
2 варіант:
Яйце 1 шт, булгур 100 г
Овочева суміш 100 г, варена квасоля 100 г
3 варіант:
Запечене куряче філе 100 г, макарони 100 г
Помідори 50 г, моцарела 20 г
#ПХраціон
🥑 Фітнес меню
1 варіант:
Омлет із 3 яєць із моцарелою 50 г
Помідори чері 2 шт, броколі 50 г
2 варіант:
Яйце 1 шт, булгур 100 г
Овочева суміш 100 г, варена квасоля 100 г
3 варіант:
Запечене куряче філе 100 г, макарони 100 г
Помідори 50 г, моцарела 20 г
#ПХраціон
🥑 Фітнес меню