Профілактика аденоми простати.

Невелика пам'ятка для тих, хто хоче подбати про своє здоров'я в майбутньому та знизити ризик виникнення аденоми простати.

▪️ Для цього достатньо виконувати профілактичні заходи:

- Збалансовано харчуватися. Відмовтеся від усякої гидоти, і віддайте перевагу фруктам, овочам, рибі, горіхам і насінню.

- Вести активний спосіб життя. Будь-якому чоловікові важливі регулярні фіз навантаження. Для цього зовсім не обов'язково херачити в залі. Досить ходьби, бігу або плавання.

- Відмовитися від шкідливих звичок. Про поганий вплив алкоголю і сигарет я вже неодноразово писав на каналі. Відмова від цього лайна дасть змогу значно поліпшити стан здоров'я.

- Подбати про свій психологічний стан. Мало хто замислюється про те, як регулярні стреси або навіть елементарно пригнічений настрій погано позначаються на здоров'ї, зокрема й чоловічому. А між тим, вони здатні порушити багато процесів в організмі. Тому рекомендую уникати емоційних перевантажень.

📌 І, звісно, регулярно проходити обстеження та відвідувати лікаря. Особливо це стосується тих чоловіків, що у віці ризику. Що раніше захворювання буде виявлено, то простіше його буде лікувати.

Тестостеронич | Чоловічий блог