Правила профілактики здорового серця

🔹1 правило.
— У харчуванні ми маємо забезпечити доставку 3 важливих мікроелементів в організм – кальцій, калій, магній.
— Вони необхідні для здоров'я серцевого м'яза та зміцнення стінок судин.

🔹2 правило.
— Вживання всього 1 зубчика часнику може зменшити тиск на 10 одиниць.
— У ньому є флавоноїди, які регулюють тонус серцевого м'яза.
— Додатково, часник має властивість зміцнювати судини і знижувати рівень "поганого" холестерину.

🔹3 правило.
— Не рекомендується зловживати червоним м'ясом.
— "Важке м'ясо" шкодить судинам та серцю.
— Також створює високе навантаження на печінку, ШКТ, судини та рівень холестерину.

Приєднуйся | Лікар Online