Як боротися з хропінням?

Корисні поради
1. Намагайтеся знизити масу тіла.
2. Не вживайте алкоголь і не паліть перед сном.
3. Приймайте їжу за 3-4 години до сну.
4. Не спіть на спині.

🔹 Полощіть горло відваром ромашки. Він зменшує набряклість і допомагає уникнути тимчасового хропіння.

🔹 Олія обліпихи - для зволоження. Рекомендують закопувати в ніс кілька годин для сну. Результат стане помітним через 2-3 тижні.

🔹 Інгаляції з ефірними оліями. Інгаляції проводять перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м'ятною або сосновою. Сильний аромат швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.

Приєднуйся | Лікар Online