😍 Як зберегти зір до старості?
▪️Не палите. Дослідження встановили прямий зв'язок між впливом нікотину і розвитком цілої низки захворювань очей, включно з катарактою.
▪️Їжте більше зелені та зелених овочів: шпинат, броколі, салат, руколу, капусту.
▪️Включіть у раціон Омега-3 жирні кислоти: морські сорти риб, горіхи, насіння, яйця.
▪️При великому навантаженні на очі (робота за комп'ютером) обов'язково робіть перерви для зарядки для очей, змінюючи фокусування.
Здорова рада 🍎
▪️Не палите. Дослідження встановили прямий зв'язок між впливом нікотину і розвитком цілої низки захворювань очей, включно з катарактою.
▪️Їжте більше зелені та зелених овочів: шпинат, броколі, салат, руколу, капусту.
▪️Включіть у раціон Омега-3 жирні кислоти: морські сорти риб, горіхи, насіння, яйця.
▪️При великому навантаженні на очі (робота за комп'ютером) обов'язково робіть перерви для зарядки для очей, змінюючи фокусування.
Здорова рада 🍎