Telegram-канал "Фоксфорд" — 6GPeeIvSnag1OGZi

Фоксфорд

18 Dec, 19:02

🎶🍿 ТОП-3 українських подкасти про кіно

Кіно можна не тільки дивитися, але й слухати про нього 🫢

Ловіть добірку подкастів, які і розважать, і прокачають ваші знання про кіноіндустрію 🐱

1️⃣ Подкаст ім. Джей Джона Джеймсона
Паша та Даниїл весело обговорюють новини зі світу кіно, додаючи цікавинки та трохи пафосу. Тут і несподівані касти, і експертні думки, і жарти про індустрію.
Якщо хочете знати, що чекати від кіно у майбутньому – вам точно сюди.

2️⃣ Татова касета
Паша та Женя занурюються в культові фільми 80-х, 90-х і початку 2000-х: розбирають їх вплив на кіно, розповідають про творців і несподівані факти.
Подкаст, який переносить вас у часи, коли касети перемотували олівцем.

3️⃣ Кінотижневик Vertigo
Редакція Vertigo розповідає про найважливіші новини та прем’єри зі світу кіно. Кожен випуск – це швидкий апдейт про те, що зараз на екранах і які проєкти варто чекати.
Ідеально для кінофанатів, які завжди хочуть бути в темі.

Часто дивитесь нові фільми?
🥰 — так
👌 — іноді
🔥 — дуже рідко

🦊 Фоксфорд

1.1k 0 9 6

Фоксфорд

18 Dec, 15:00

💸 ✍️ Стипендіальна програма IMS для медійників у Німеччині

👀 Deutsche Welle приймає заявки на навчальну програму International Media Studies (IMS) у німецькому місті Бонн.

💸 Фінансування:
🟠 Відібрані учасники отримують стипендію, що покриває приліт до Бонна, витрати на навчання та проживання.

📧 Які вимоги до вступників?
🟠 Медійникам необхідно мати ступінь бакалавра та принаймні рік професійного досвіду у сфері, пов’язаній із медіа.
🟠 Також потрібно добре володіти англійською — навчання вестимуть цією мовою.

🙂 Як подати заявку?
Необхідно заповнити онлайн-форму й додати необхідні документи:
🟠 Мотиваційний лист і актуальне резюме у форматі Europass англійською мовою;
🟠 Диплом про ступінь бакалавра;
🟠 Підтвердження принаймні одного року професійного досвіду в медіа;
🟠 Рекомендаційний лист від поточного роботодавця;
🟠 Підтвердження знання англійської мови — рівень C1 або вище.

⏰ Дедлайн? 15 березня 2025 року.

❗️ Подати заявку можна тут

❤️ — кул, дякую

🦊 Фоксфорд

1.5k 0 5 2

Фоксфорд

18 Dec, 10:02

🎓 Презентація «Освіта за кордоном» в Києві!

📢 Хочете спланувати майбутнє для вашої дитини, але не знаєте, з чого розпочати? Запрошуємо на івент, де ви отримаєте відповіді на усі питання

📲 Дізнайтеся тонкощі вступу до англомовних шкіл та ВНЗ світу від освітніх експертів.

📆 Коли? 22 грудня
📍 Де? Київ, вул. Андрія Верхогляда 18
🔖 Безкоштовна участь

Що на вас чекає? ⤵️
🔸 Огляд шкіл та ВНЗ Канади, США, Великої Британії та Європи.
🔸 Вартість навчання та проживання в різних країнах.
🔸 Програми підготовки зі 100% гарантією зарахування.
🔸 Особливості та вимоги до вступу у 2025 році.
🔸 Персональна консультація з освітніми експертами.

👉🏻 Реєструйтесь просто зараз: online.study.ua

Реєстрація ✅

1.7k 0 4 1

Фоксфорд

17 Dec, 19:01

🔺Як зрозуміти себе і свої бажання?

▶️ Життя часто затягує нас в потік справ і чужих очікувань, але як зрозуміти, чого хочете саме ви?

🥺 Ось кілька простих кроків:

🟡 Почуйте себе
Соцмережі, чужі думки й тренди часто перекривають ваші власні бажання. Дайте собі паузу: мінімізуйте інформаційний потік, спробуйте провести кілька днів у тиші чи без скролінгу.

🟡 Запитайте себе "навіщо?"
Кожне бажання має причину, і часто вона глибша, ніж здається на перший погляд. Хочете нову роботу? Можливо, справа в бажанні кращих умов, змінах чи вигоранні.
Шукаючи відповідь "навіщо", ви знайдете свої справжні потреби.

🟡 Згадайте, що вас "запалює"
Подумайте про моменти, коли ви відчували радість чи натхнення. Чим ви займалися, чому це було важливим? Іноді це допомагає побачити приховані інтереси чи таланти, які варто розвивати.

🟡 Навчіться розуміти "хочу" і "не хочу"
Щоразу ставте собі запитання: "Чи я справді хочу це робити?" або "Чи я роблю це через чужі очікування?".
Відмовляйтеся від зайвого, щоб звільнити місце для справжнього.

🟡 Пробуйте й експериментуйте
Не чекайте, поки всі відповіді прийдуть самі. Пробуйте нові справи, навіть якщо не впевнені в результаті. Через досвід легше зрозуміти, що ваше, а що ні.

Відчували загубленість у житті?
❤️‍🔥 — так, буває
😎 — ні все гуд

🦊 Фоксфорд

2k 0 25 13

Фоксфорд

17 Dec, 10:00

💰 👩‍🔬 Дослідницькі стипендії для науковців/-иць у Німеччині

🐱 Це можливість до шести місяців працювати над своїм дослідженням у стінах Реґенсбурзького університету.

🐱 Ця стипендія для українських науковців/-иць, які:
🔸 Здобувають або вже отримали PhD;
🔸 Досліджують мову, культурну спадщину, війну, післявоєнне відновлення, міграцію та регіональне розмаїття України.

⏰ Дедлайн? 31 грудня 2024 о 23:59 за київським часом

🐱 Що ви отримаєте?
🔸 Місячну або піврічну резиденцію в Реґенсбурзькому університеті у період з лютого по листопад 2025 року.
🔸 Стипендію: 1300 євро якщо ви ще навчаєтеся, 2000 євро — для постдокторантів та 2150 євро — якщо вже захистили дисертацію.
🔸 350 євро на квитки туди-назад.
🔸 Доступ до бібліотеки.
🔸 Нетворкінг та можливість відвідувати доповіді та семінари.
🔸 Якщо хочете залишитися в Україні — місячну віртуальну мобільність та 450 євро на дослідження.

🔜 Детальніше тут.

Тисніть 😍, якщо вважаєте це цікавою можливістю

🦊 Фоксфорд

2.2k 0 11 5

Фоксфорд

16 Dec, 19:01

📱 💻 ТОП українських каналів про фріланс

Якщо ви давно хотіли перейти на фріланс або більше дізнатись про це, то саме зараз час це зробити 🫢

Підготували для вас добірку українських YouTube-каналів, які допоможуть стартувати, опанувати нові інструменти й зробити перші кроки до успіху 💻

🟠 Фрілансер по життю
Женя Андріканіч навчить вас запускати кар’єру в IT, навіть якщо ви тільки починаєте. Простими словами ділиться лайфхаками про HTML-верстку, гнучкий графік та баланс між роботою і життям.

🟠 Артем Зайцев
Цей канал допоможе розвивати ваш бізнес у TikTok: від створення контенту до монетизації.
Покрокові інструкції, корисні поради та прості рішення для залучення клієнтів безкоштовно.

🟠 Grow Your Upwork with Dmytro Tytarenko
Дмитро Титаренко – фрілансер із 15-річним досвідом і TOP Rated статусом на Upwork, ділиться секретами роботи на платформі. Його відео – це практичні інструкції для початківців і поради для тих, хто хоче вийти на міжнародний рівень.

🟠 Надія Раюшкіна
Для тих, хто хоче просувати свої послуги без бюджету – цей канал стане справжньою знахідкою.
Надія розповідає, як виділятися серед конкурентів, залучати клієнтів і збільшувати дохід без реклами.

Хотіли б дізнатись більше про фріланс?
🥰 — так, звісно
🔥 — вже працюю на фрілансі
👌 — поки ні

🦊 Фоксфорд

2.2k 0 47 15

Фоксфорд

16 Dec, 10:01

✈️ 🇪🇸 Молодіжний обмін “Skills for Success” в Іспанії

🌎 Де? Майорка, Іспанія
📆 Коли? 8-16 березня 2025

🐱 Основні цілі проекту:
▫️ Проаналізувати причин молодіжного безробіття та оцінити його вплив на суспільство;
▫️ Допомогти молоді у визначенні ключових професійних навичок та розробити стратегії для особистісного й професійного зростання;
▫️ Дослідити можливості працевлаштування та волонтерства, що відповідають інтересам учасників;
▫️ Сприяти підприємництву та надати учасникам підтримку у створенні базових бізнес-планів.

📧 Профіль учасників:
▫️ Вік 18-25
▫️ Базові знання англійської мови

💸 Фінансування:
📧 Проживання, харчування та компенсація вартості квитків в межах 360€.

⏰ Дедлайн? 21 грудня

❗️ Подати заявку тут
🔜 Детальніше тут

❤️ — гуд, дякую
😎 — топ, спробую подати заявку

🦊 Фоксфорд

2.5k 0 28 10

Фоксфорд

15 Dec, 14:30

📚 Тренінг для тренерів Майстерні розвитку органів студентського самоврядування

🐱 Долучіться до тренінгу для тренерів "aGAIN 3.0" та станьте частиною спільноти, що формує майбутнє студентського самоврядування в Україні.

📧 Шукають молодіжних лідерів/-ок віком від 18 до 35 років та тих, хто:
🟡 Має досвід роботи в органах студентського самоврядування (ОСС) або з ОСС та має розуміння їхнього функціоналу;
🟡 Має підтверджений досвід тренерської роботи;
🟡 Має бажання розвивати ОСС українських закладів освіти;
🟡 Готовий/-а відвідати та провести мінімум один одноденний виїзний тренінг на базі закладів освіти, відібраних ОСС протягом лютого 2025 року за розробленою методологією.

⏰ Дедлайн? 22.12.2024
📆 Коли?
🟡 Онлайн-етап: 8 січня 2025 року;
🟡 Офлайн-етап: 15–17 січня 2025 року

💸 Фінансування:
🟡 Організовано в межах флагманського партнерства ЄС та ПРООН «EU4Recovery – Розширення можливостей громад в Україні».

❗️ Щоб подати заповніть анкету.
🔜 Більш детальніше тут.

Тисніть ❤️‍🔥, якщо вважаєте це цікавою можливістю

🦊 Фоксфорд

2.8k 0 3 4

Фоксфорд

14 Dec, 19:01

🎬🇺🇦 ТОП-5 українських фільмів про Різдво

Не тільки ж "Один вдома" дивитись 🥰

Ми зібрали добірку українських різдвяних фільмів, які знайомлять вас із нашими традиціями, історією та унікальною атмосферою Різдва 🍿

🟠 Пекельна Хоругва, або Різдво Козацьке
Казка, сповнена народного гумору та козацької магії, де хоробрій козак Семен кидає виклик самому Чорту.
Весела й захоплива історія про те, що відвага та добрі наміри завжди перемагають.

🟠 Щедрик
Історична драма, яка переплітає долі української, польської та єврейської родини під час Другої світової війни. У центрі сюжету — сила українського «Щедрика», який після збереження надію навіть у найтемніші часи.

🟠 Вечори на хуторі біля Диканьки
Фантастична казка за мотивами Гоголя, де коваль Вакула осідлав чорта, щоб привезти черевички цариці її коханої Оксани.
Це класична історія, що по цьому гумор, магію та справжній дух українського Різдва.

🟠 Памфір
Напружена історія про контрабандиста Леоніда, який повертається додому на святі Маланки, але змушений знову прийняти складні рішення. Атмосфера гір, сімейні цінності та драматичний вибір, щоб зробити цей фільм особливим.

🟠 Казка про гроші
Моральна історія про Левка, який потрапляє в пастку гонитви за багатством, піддавшись чарам нечистої сили.
Фільм нагадує, що щастя не купиш, і важливо не втратити себе, женучись за гроші.

Часто переглядаєте українські фільми?
😍 — так
🔥 — іноді
👍 — дуже рідко

🦊 Фоксфорд

3.1k 0 68 27

Фоксфорд

14 Dec, 11:00

🧳 🇰🇷 Повністю фінансована поїздка до Сеула

👀 Учасники вивчатимуть корейську мову та культуру (приготування суші/рамену, носіння ханбок, відвідування палаців тощо)

📧 Вимоги:
▫️Громадяни всіх країн;
▫️Вік 17-40 років;
▫️Володіє англійською мовою;
▫️Лідерські навички;
▫️Цікавиться корейською культурою.

💸 Фінансування:
▫️ Грант покриває авіапереліт в обидві сторони, візові збори, транспорт з аеропорту до готелю, транспорт в межах міста, навчання, проживання, харчування (сніданок, обід)

🌎 Де? Сеул, Корея
📆 Коли? 20-25 квітня 2025 року
⏰ Дедлайн? 5 січня 2025 року

❗️ Детальніше тут.

🥰 — кул, дякую

🦊 Фоксфорд

3.3k 0 84 26

Фоксфорд

13 Dec, 19:01

🔜 📚 5 скілів, які будуть потрібні для роботи у майбутньому

Сучасна епоха ШІ та швидкий розвиток технологій змушують прокачувати не тільки основні навички 🐶

Тож, ми зібрали скіли, які знадобляться вам для роботи у майбутньому 😼

1️⃣ Культурна компетентність
Уміння працювати з людьми з різних країн і культур. Це важливо в глобалізованому світі, де взаєморозуміння розуміє уникати конфліктів і створювати ефективні команди.

2️⃣ Навички цифрової етики
Розуміння етичних аспектів використання технологій і роботи з даними.
Це стане наступним, коли конфіденційність і відповідне використання ШІ вийдуть на перший план.

3️⃣ Емоційний інтелект
Уміння розуміти свої та чужі емоції разом будувати міцні стосунки в колективі. Це ключ до ефективного лідерства, комунікації й вирішення конфліктів.

4️⃣ Адаптивність
Гнучкість і здатність швидко реагувати на зміни — це те, що вирізняєте успішних працівників.
Вміння вчитись новому допоможе залишитися затребуваним незалежно від основних скілів.

5️⃣ Стратегічне прогнозування
Навичка передбачати майбутні тренди й готуватися до них. Це особливо важливо для тих, хто займається управлінням або бізнес-аналітикою.

Хотіли б прокачати ці скіли?
❤️ — так, звісно
😎 — можливо
👌 — поки ні

🦊 Фоксфорд

3.4k 0 42 41

Фоксфорд

13 Dec, 10:01

✈️ 🇺🇸 Саміт лідерів у Нью-Йорку

👀 Учасники отримають практичні інструменти для ефективного лідерства в сучасному світі, зможуть встановити довгострокові професійні зв'язки та отримають престижний сертифікат, що підтверджує їхнє прагнення до лідерського розвитку.

🐱 Модулі:
▫️ Етичне лідерство та корпоративна відповідальність
▫️ Лідерство в епоху ШІ
▫️ Вивчення стилів лідерства: пошук свого унікального підходу
▫️ Розуміння вашої особистості лідера
▫️ Стратегічна мережа для впливу та впливу
▫️ Бути лідером: розвиток особистих лідерських якостей

📧 Вимоги:
▫️ Вік: 18 років і старше.
▫️ Громадянство: Відкрито для всіх.

💸 Фінансування:
▫️ Проєкт фінансує купони на ресторани, проживання, візит до штаб-квартири ООН, престижний сертифікат досягнень, шанс отримати нагороду Aspiring Leader Award

🌎 Де? Нью-Йорк, США
📆 Коли? 21-23 липня 2025
⏰ Дедлайн? 31 грудня

❗️ Детальніше тут.

Тисніть ❤️‍🔥, якщо вважаєте це цікавим проєктом

🦊 Фоксфорд

3.5k 0 32 16

Фоксфорд

12 Dec, 19:01

👨‍🎨 ТОП курсів з мистецтва

Якщо ви давно хотіли зрозуміти, чому "Мона Ліза" стала іконою, або що приховує загадковий "Крик" Мунка, зараз саме час 🥰

Ми підготували для вас добірку курсів, які відкриють вам ці секрети 🐱

🟡 Сучасне мистецтво та ідеї
Цей курс створений для тих, хто хоче зрозуміти, що таке сучасне мистецтво. Ви дослідите, як митці використовують місця, ідентичність, повсякденні предмети та суспільні теми, щоб створювати свої роботи.

🟡 Мистецтво і культура XIX століття
Це подорож до Франції XIX століття, коли авангард і нові мистецькі стилі ламали всі правила.
Реалізм, імпресіонізм, постімпресіонізм – ви побачите, як змінювалися стилі, теми й ролі художників.

🟡 Середньовічна історія: мистецтво та архітектура
Любите загадкове середньовіччя? Дізнайтеся, як мистецтво та архітектура формували суспільство того часу. Релігія, політика, технології, їжа – усе це через призму середньовічного світу, розділеного на три епохи.

🟡 Європейський живопис: від Леонардо до Рембрандта
Це про класичний європейський живопис 1400–1800 років – з усіма його емоціями, пошуками краси та поглядами на життя.
Усе це доповнено дискусіями на форумі курсу, щоб дати вам повне розуміння цих шедеврів.

Цікавитесь мистецтвом?
🥰 — так
🔥 — можна спробувати
👍 — поки ні

🦊 Фоксфорд

3.5k 0 71 39

Фоксфорд

12 Dec, 10:01

🌿 🇷🇴 Молодіжний обмін на тему екології в Румунії

🐱 Основною метою проєкту “Green activists for climate friendliness” є обмін інноваційними ідеями та практикою можливих шляхів соціальної та громадської інтеграції для молоді меншин, зосереджуючись на сприянні активній участі молоді в місцевих та європейських проєктах, керованих однолітками, які сприяють акліматизації.

📧 Вимоги:
▫️ Вік 18 - 30 років
▫️ Знання англійської мови
▫️ Активність і комунікабельність

💸 Фінансування:
▫️ Проєктом покриваються витрати на проживання та харчування; кошти за проїзд покриваються в межах 180€.

🌎 Де? Varsag, Jud. Harghita, Romania
📆 Коли? 20 - 27 березня
⏰ Дедлайн? 16 грудня

❗️ Подати заявку можна тут.

❤️ — гуд, дякую

🦊 Фоксфорд

3.7k 0 16 6

Фоксфорд

11 Dec, 19:30

🔜 🎙 ТОП-5 українських YouTube-каналів з інтерв'ю

Зібрали для вас добірку ютуб-каналів із цікавими інтерв’ю — тут і відверті зізнання, і неочікувані історії, і думки, які точно вас зачеплять 🐱

🟠 LUKI
Канал, де звичайні люди діляться реаліями своїх професій: що їх дратує, чим живуть і про що мріють.
Тут можна дізнатися, як це — бути репетитором, лікарем чи навіть розвідником.

🟠 ҐРУНТ
Розповідають про Україну так, що хочеться слухати й думати. Про війну, мир, політику, економіку та все, що формує нашу реальність — коротко, влучно, по суті.

🟠 РОЗМОВА
Сергій Лиховода ставить запитання відомим людям, іноді навіть дуже незручні.
Якщо хочеться дізнатися, що ховається за публічними образами, — вам сюди.

🟠 Аліна Доротюк
Теплі й змістовні розмови з відомими українцями, які точно зачеплять. Аліна вміє створити атмосферу, де навіть найсуворіші гості стають відкритими.

🟠 ВІДДУШІВДУШУ
Інтерв'ю про спорт, шоу-бізнес і сучасних героїв, які змушують переглянути своє уявлення про знайомі обличчя.
Тут і сміх, і фейспалми, і момент істини, коли людина знімає "маску".

Тисніть ❤️‍🔥, якщо любите формат інтервʼю

🦊 Фоксфорд

3.6k 0 29 11

Фоксфорд

11 Dec, 10:00

🔜 💸 Гранти від Програми «Долучайся!»

🐱 Метою конкурсу є підвищення обізнаності та залучення громадян до демократичної участі та здійснення громадського моніторингу влади на всіх рівнях. Він спрямований на розширення можливостей ОГС задовольняти нагальні та виникаючі потреби громадян у їхньому прагненні до демократичної участі.

📧 Тематичні та галузеві пріоритети
Очікується, що в рамках цього конкурсу підтримка буде спрямована на такі пріоритети:
◽️ Покращення національного демократичного врядування.
◽️ Покращення верховенства права.
◽️ Просування підзвітності та прозорості влади.
◽️ Покращення виборчих процесів.
◽️ Сприяння соціальній інтеграції в процеси забезпечення підзвітністі і прозорісті діяльності органів влади.

🙂 Критерії відповідності:
◽️ Подати заявку можуть офіційно зареєстровані ОГС, незареєстровані групи та неформальні громадські ініціативи з усіх регіонів України, а також українські ОГС, створені за кордоном.
◽️ У рамках цього конкурсу Pact не може надавати гранти комерційним організаціям, політичним партіям, урядовим інституціям або фізичним особам.

💸 Фінансування:
◽️ Сума гранту: до $50 тис. (проєкти), до $200 тис. (підтримка).

⏰ Дедлайн? 15 грудня

❗️ Детальніше тут.

😍 — топ, дякую
👍 — спробую подати заявку

🦊 Фоксфорд

3.6k 0 6 4

Фоксфорд

10 Dec, 19:01

🧠 ТОП-5 практик майндфулнес

Ми вже говорили про те, що таке майндфулнес та для чого, тому тримайте декілька практик, які допоможуть покращити ваш психологічний стан 😌

🟡 Дихальні паузи
Виділіть 1-2 хвилини, щоб зосередитися на своїй диханні. Закрити, глибоко вдихнути через ніс, повно видихнути через рот. Спробуйте відчути, як повітря наповнює легені.
Це чудовий спосіб заземлитися та заспокоїтися.

🟡 Усвідомлене спостереження
Подивіться на те, що вас оточує, наче вперше. Коли п'єте каву, помітьте її смак, аромат, тепло чашки. Якщо гуляєте – зверніть увагу на кольори, звуки, рухи людей.

🟡 Сканування тіла
Перед сном або під час перерви сядьте або ляжте зручно, закрийте очі й подумки «пройдись» тілом. Як відчуваються ваші ноги, спина, руки? Є напруга чи, навпаки, розслаблення?
Це варто помічати, тіло потребує уваги.

🟡 Техніка "3 речі"
Щодня зупиніться на хвилинку і подумайте про 3 речі, за які ви вдячні. Це допоможе перемкнути фокус із негативу на те, що приносить радість.

🟡 Медитація
Якщо у вас є трохи більше часу, спробуйте коротку медитацію. Є купа додатків, відео чи просто інструкцій, щоб почати.
5-10 хвилин – і мозок вже відчуває себе оновленим.

🥰 — топ, дякую
❤️ — спробую за потреби

🦊 Фоксфорд

3.7k 0 39 28

Фоксфорд

10 Dec, 10:01

🧑‍💻 🇦🇲 Тренінг “Tales We Tell, Bonds We Build - Storytelling in Youth Work”

🌎 Де? Апаран, Вірменія
📆 Коли? 17-26 січня 2025

🥰 Проєкт націлений:
🟠 Надати молодіжним лідерам компетенції для сприяння діалогу та співпраці з метою подолання розбіжностей і руйнування стереотипів, сприяючи почуттю єдності, діалогу та миру в їхніх цільових групах;
🟠 Заохотити учасників працювати з методами сторітелінгу та творчого письма;
🟠 Підвищити обізнаність про важливість інклюзії та різноманітності в роботі з молоддю за допомогою поезії, репу і танцю;
🟠 Надати простір для демонстрації учасниками своїх творчих робіт, дозволяючи ширшій аудиторії побачити їх.

📧 Шукають:
🟠 Вмотивованих молодіжних лідерів віком 18+ років;
🟠 З хорошим рівнем володіння англійською мовою, достатнім для участі в проєкті;
🟠 Зпопереднім досвідом або бажанням розвиватися в темі проєкту (робота з молоддю, соціальна робота, сторітелінг);

💸 Фінансування:
🟠Оплачуються 100% витрат на харчування , проживання та переліт (в межах встановленого ліміту в 260 євро).

⏰ Дедлайн? 15 грудня

❗️ Подати заявку можна тут.

Тисніть ❤️‍🔥, якщо хотіли б спробувати податись на міжнародний обмін

🦊 Фоксфорд

3.7k 0 9 11

Фоксфорд

9 Dec, 19:00

🔜 👨‍💻 Як приймати рішення у стресових ситуаціях

Іноді стресові ситуації змушують нас швидко прийняти рішення, і щоб не втратитися у хаосі, важливо мати план 🙂

Тримайте простий алгоритм, який допоможе зібратися і знайти правильний вихід 🐱

1️⃣ Скажіть "Стоп"
Коли здається, що зараз вибухнете, вкажіть собі (або навіть уголос): "Стоп" . Це сигнал мозку: зупинитись і не приймати завчасних рішень.

2️⃣ Одна проблема за раз
Не намагайтеся вирішити все відразу. Напишіть, що вас турбує, на листку або в нотатках. Так ви побачите, що важливе, а що — просто фоновий шум.

3️⃣ Порадьтесь з близькими
Можете запитати: "Що б ви зробили на моєму місці?". Свіжа думка іноді відкриває те, чого ви самі не бачите.

4️⃣ Створіть план "на зараз"
Поставте собі конкретне завдання: "Окей, зараз я зроблю ось це, а про решту подумаю пізніше". Наприклад: "Спочатку напишу лист, а потім вже хвилюватимусь про дедлайн".

5️⃣ Тримайте стрес на короткому повідку
Фізичні дії — кращий антистрес. Пострибайте, зімніть папір, пограйте в гру на телефоні. Так ви повернете собі контроль і свіжу голову для рішень.

6️⃣ Уявіть найгірший сценарій
Так, це звучить дивно, але запитайте себе: "А що найгірше може статися?". Часто відповідь буде не смертельна, тому поступово відпустити переживання й рухатися далі буде цілком можливо.

7️⃣ Не бійтесь приймати рішення
Не обов'язково робити ідеально. Вирішили щось? Спробуйте це, як експеримент. Якщо не працює — оберіть інший шлях.

Стикались з важкими рішеннями у своєму житті?
👍 — так, буває
🔥 — ні, все гуд

🦊 Фоксфорд

3.8k 0 41 25

Фоксфорд

9 Dec, 10:02

✈️ 🇳🇱 Молодіжний обмін у Нідерландах

🐱 Під час проекту учасники будуть ділитися досвідом із різних країн, обговорювати можливості для активного громадянства та спланують майбутні інклюзивні молодіжні проєкти в рамках програми Erasmus+.

🔗 Відібрані учасники також братимуть участь у створенні 1 локального заходу (офлайн чи онлайн) на тему проєкту.

📧 Профіль учасників:
🟡 Вік 16-25 років
🟡 Зацікавлені у темі інклюзивності
🟡 Здатні спілкуватися англійською
🟡 За потреби, учасникам з інвалідністю української команди надається допомога
🟡 Пріоритет учасникам, які подорожують з України

💸 Фінансування:
🟡 Харчування, проживання та витрати на проїзд (у межах 360€) покриваються.
🟡 Учасник оплачує внесок 30€ після затвердження на проєкт.

🌎 Де? Bant, The Netherlands
📆 Коли? 21 лютого - 3 березня 2025
⏰ Дедлайн? 15 грудня

❗️ Подати заявку можна тут.
🔜 Детальніше тут.

🥰 — кул, дякую

🦊 Фоксфорд

3.9k 0 29 22

Postal

Продам канал с доходом 138090

Фоксфорд

Гео и язык канала

Категория

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

Фоксфорд

22 341

Популярное в канале

Язык сайта

Postal

Продам канал с доходом 138090

Фоксфорд

Гео и язык канала

Категория

22 341

Популярное в канале