🛌 Як забезпечити собі здоровий сон?
⏺ Відмова від кофеїну
Відмовтеся від продуктів, які містять кофеїн, стимулятори та енергетики.
⏺ Гуляйте перед сном
Якщо у вас сидяча робота, перед сном намагайся ходити на свіжому повітрі.
⏺ Перехід до сну
Намагайтеся дотримуватися ритуалу переходу до сну: гігієнічні процедури, перевдягання.
🌿 Фрейд би плакав | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
⏺ Відмова від кофеїну
Відмовтеся від продуктів, які містять кофеїн, стимулятори та енергетики.
⏺ Гуляйте перед сном
Якщо у вас сидяча робота, перед сном намагайся ходити на свіжому повітрі.
⏺ Перехід до сну
Намагайтеся дотримуватися ритуалу переходу до сну: гігієнічні процедури, перевдягання.
🌿 Фрейд би плакав | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦