Як їсти все і не гладшати?
Це із серії «Аліса в країні чудес» чи все ж таки таке можливо?
Погнали …
На самому початку треба правильно витлумачити фразу «Як їсти все…», бо через зіпсований телефон ми фантазуємо у своїй голові те, чого не може бути в апріорі.
Якщо ми говоримо про з'їдати будь-який вид продукту/страви і не набирати зайвої ваги, це реально, та що вже там це ДУЖЕ реально і мої учні в проекті Антизожник, у тому числі і я показуємо це диво на практиці.
Більше того, випускники Антизожника їдять улюблену їжу, а деякі навіть не роблять тренування.
Але є один важливий нюанс, який для багатьох прихований у затуманеній свідомості і тістечках, що літають у думках.
Їсти все - це не означає днями на проліт у раціоні мати одні смаколики!
Це означає, що у вашу харчову поведінку можна вбудувати БУДЬ-ЯКУ смакоту і фігура від цього не постраждає.
Я не їм цілодобово шоколадки і суші, це було б шалено і зовсім не виправдано. І, напевно, ви так теж не робите!
Дайте вгадаю, якщо відкривати ваш холодильник протягом 1 тижня, то ми побачимо однакові страви, тобто ви їсте щодня приблизно одне й те саме.
І суть вашого "одне й теж" лише в тому, що вас настільки сильно заплутали в зборі тарілки, що для вас правильна тарілка - це броколі з куркою та прісна їжа.
Це не так!
Є таке поняття Гнучка дієта (найкомфортніша дієта для схуднення та утримання ваги роками)!
Гнучка дієта - не означає жерти все поспіль, це означає вміло вбудовувати в основу здорового кошика бажаний продукт
ЩЕ РАЗ В ОСНОВУ ЗБАЛАНСОВАНОГО КОШИКА!
Наприклад, у вас є три прийоми їжі, у кожному з них є злаки, м'ясний продукт, овочі плюс зверху фрукт.
Ось коли ви з'їли все основне, додаєте ваш смаколик.
Чому так робиться?
Тому що з'ївши збалансовану тарілку ви наїстеся надовго, немає голоду.
Будь-які складні страви також треба грамотно обирати. Їсти одні піци та бутерброди це не гнучка дієта.
Так ви можете з'їсти суші, але не кожен день, плюс ви повинні розуміти обсяг кбжв, який з'їли, щоб коригувати наступний прийом і вирівняти калорійність.
Щоб вміти робити все грамотно, потрібні знання, саме для цього я пишу вам усі статті та намагаюся направити у потрібні русла ваші дії.
Це із серії «Аліса в країні чудес» чи все ж таки таке можливо?
Погнали …
На самому початку треба правильно витлумачити фразу «Як їсти все…», бо через зіпсований телефон ми фантазуємо у своїй голові те, чого не може бути в апріорі.
Якщо ми говоримо про з'їдати будь-який вид продукту/страви і не набирати зайвої ваги, це реально, та що вже там це ДУЖЕ реально і мої учні в проекті Антизожник, у тому числі і я показуємо це диво на практиці.
Більше того, випускники Антизожника їдять улюблену їжу, а деякі навіть не роблять тренування.
Але є один важливий нюанс, який для багатьох прихований у затуманеній свідомості і тістечках, що літають у думках.
Їсти все - це не означає днями на проліт у раціоні мати одні смаколики!
Це означає, що у вашу харчову поведінку можна вбудувати БУДЬ-ЯКУ смакоту і фігура від цього не постраждає.
Я не їм цілодобово шоколадки і суші, це було б шалено і зовсім не виправдано. І, напевно, ви так теж не робите!
Дайте вгадаю, якщо відкривати ваш холодильник протягом 1 тижня, то ми побачимо однакові страви, тобто ви їсте щодня приблизно одне й те саме.
І суть вашого "одне й теж" лише в тому, що вас настільки сильно заплутали в зборі тарілки, що для вас правильна тарілка - це броколі з куркою та прісна їжа.
Це не так!
Є таке поняття Гнучка дієта (найкомфортніша дієта для схуднення та утримання ваги роками)!
Гнучка дієта - не означає жерти все поспіль, це означає вміло вбудовувати в основу здорового кошика бажаний продукт
ЩЕ РАЗ В ОСНОВУ ЗБАЛАНСОВАНОГО КОШИКА!
Наприклад, у вас є три прийоми їжі, у кожному з них є злаки, м'ясний продукт, овочі плюс зверху фрукт.
Ось коли ви з'їли все основне, додаєте ваш смаколик.
Чому так робиться?
Тому що з'ївши збалансовану тарілку ви наїстеся надовго, немає голоду.
Будь-які складні страви також треба грамотно обирати. Їсти одні піци та бутерброди це не гнучка дієта.
Так ви можете з'їсти суші, але не кожен день, плюс ви повинні розуміти обсяг кбжв, який з'їли, щоб коригувати наступний прийом і вирівняти калорійність.
Щоб вміти робити все грамотно, потрібні знання, саме для цього я пишу вам усі статті та намагаюся направити у потрібні русла ваші дії.