Про усталость ☹️
Топовая тема мам 🥲
Я кратко опишу возможные, именно физиологические причины и анализы, которые могут их показать.
Про психологическую усталость и недосып можно говорить часами, а вот физиологию часто опускают 🤔
✔️Анемия. Большая часть женщин имеют анемию и при беременности, а с рождением ребенка и последующим восстановлением цикла все может только ухудшиться.
✔️Недостаточность витамина D. На сейчас приравнивается к гормонам, так как имеет огромное количество функций. Усталость один из маркеров возможной недостаточности.
❗️Обращу внимание, что оптимальный уровень витамина D — 40-60 ng/mL.
✔️Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы). Очень часто первичная манифестация аутоиммунного тиреоидита (одной из причин гипотиреоза) это беременность и послеродовой период.
✔️Инсулинорезистентность. Некорректный уровень глюкозы крови и «невозможность» ее входа в клетку часто начинают проявляться усталостью и раздражительностью.
✔️Недостаточность витаминов группы В. Это необходимые «помощники» во многих процессах: синтез энергии в митохондриях, активация гормонов, детокс и тд.
✔️Недостаточность магния. Магний очень часто слишком быстро выводится при стрессе. А его недостаток сказывается на синтезе энергии клеткой.
Физиологические причины может и не единственные.
Но устранив их вам точно станет легче 🙌
Энергии вам в материнстве 💪🏼
Поддержите реакцией, если было полезно ❤️
Bad Mom 😈
Топовая тема мам 🥲
Я кратко опишу возможные, именно физиологические причины и анализы, которые могут их показать.
Про психологическую усталость и недосып можно говорить часами, а вот физиологию часто опускают 🤔
✔️Анемия. Большая часть женщин имеют анемию и при беременности, а с рождением ребенка и последующим восстановлением цикла все может только ухудшиться.
🧪 Что сдать:
⏺ОАК (кол-во и показатели эритроцитов, гемоглобин, и тд);
⏺ферритин;
⏺железо сыворотки;
⏺витамины В9, В12.
✔️Недостаточность витамина D. На сейчас приравнивается к гормонам, так как имеет огромное количество функций. Усталость один из маркеров возможной недостаточности.
❗️Обращу внимание, что оптимальный уровень витамина D — 40-60 ng/mL.
🧪 Что сдать:
⏺25-гидроксивитамин D, 25-(OH)D;
✔️Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы). Очень часто первичная манифестация аутоиммунного тиреоидита (одной из причин гипотиреоза) это беременность и послеродовой период.
🧪 Что сдать:
⏺ТТГ;
⏺Т3, Т4 свободный.
🧪 Дополнительно:
⏺АТПО;
⏺АТТГ;
⏺реверсивный Т3.
✔️Инсулинорезистентность. Некорректный уровень глюкозы крови и «невозможность» ее входа в клетку часто начинают проявляться усталостью и раздражительностью.
🧪 Что сдать:
⏺глюкоза натощак;
⏺гликированный гемоглобин;
⏺индекс НОМА;
⏺инсулин.
✔️Недостаточность витаминов группы В. Это необходимые «помощники» во многих процессах: синтез энергии в митохондриях, активация гормонов, детокс и тд.
🧪 Что сдать:
⏺гомоцистеин (как простой анализ), оптимальный уровень 6-8 μmol / L;
⏺органические кислоты мочи — комплексный анализ, который покажет недостаточность определенных В.
✔️Недостаточность магния. Магний очень часто слишком быстро выводится при стрессе. А его недостаток сказывается на синтезе энергии клеткой.
🧪 Что сдать:
⏺магний в эритроцитах.
Физиологические причины может и не единственные.
Но устранив их вам точно станет легче 🙌
Энергии вам в материнстве 💪🏼
Поддержите реакцией, если было полезно ❤️
Bad Mom 😈