Емоційний детокс: звільняємось від негативу перед 2025 роком 🎄
Емоційний детокс - це про очищення емоційного простору для нового, про визнання того, що було, і звільнення від того, що вже не служить вам. 😊
З чого почати?
1️⃣ пригадайте негативні емоції, які відвідували вас у 2024 році і подивіться на них окремо від себе. Уявіть, що кожна емоція - це гість, який прийшов на чай. Запитайте її: "Що ти хочеш мені сказати?" Негатив часто сигналізує про щось важливе. Наприклад, тривога може нагадувати про невирішену задачу, а роздратування - про ваші кордони.
2️⃣ попрощайтесь з ними. Візьміть аркуш паперу і напишіть усе, що хочете залишити у 2024 році. Розчарування, образи, страхи. Потім знайдіть спосіб "попрощатися" з цим - спаліть цей лист (безпечно!), закопайте, порвіть. Символічні дії часто допомагають нашій свідомості легше відпустити.
3️⃣ дайте місце вдячності. Відкрийте очі й подумайте: за що ви можете бути вдячні у 2024 році? Навіть у найскладніших моментах є щось цінне.
4️⃣ створіть новий фокус. Замість того, щоб думати про те, чого не хочете, сформулюйте, що ви хочете впустити у своє життя у 2025 році. Які емоції, стани, стосунки ви бажаєте культивувати?
🌟Коучингове запитання для вас:
що для вас означає звільнення від емоційного тягаря? І який перший крок ви готові зробити просто зараз?
☝️Пам'ятайте: у цьому процесі немає правильного чи неправильного. Є тільки ваше бажання жити легше, з ясністю та внутрішнім спокоєм. 2025 рік вже чекає на вас - дозвольте собі зустріти його зі світлом у душі.💫
Емоційний детокс - це про очищення емоційного простору для нового, про визнання того, що було, і звільнення від того, що вже не служить вам. 😊
З чого почати?
1️⃣ пригадайте негативні емоції, які відвідували вас у 2024 році і подивіться на них окремо від себе. Уявіть, що кожна емоція - це гість, який прийшов на чай. Запитайте її: "Що ти хочеш мені сказати?" Негатив часто сигналізує про щось важливе. Наприклад, тривога може нагадувати про невирішену задачу, а роздратування - про ваші кордони.
2️⃣ попрощайтесь з ними. Візьміть аркуш паперу і напишіть усе, що хочете залишити у 2024 році. Розчарування, образи, страхи. Потім знайдіть спосіб "попрощатися" з цим - спаліть цей лист (безпечно!), закопайте, порвіть. Символічні дії часто допомагають нашій свідомості легше відпустити.
3️⃣ дайте місце вдячності. Відкрийте очі й подумайте: за що ви можете бути вдячні у 2024 році? Навіть у найскладніших моментах є щось цінне.
4️⃣ створіть новий фокус. Замість того, щоб думати про те, чого не хочете, сформулюйте, що ви хочете впустити у своє життя у 2025 році. Які емоції, стани, стосунки ви бажаєте культивувати?
🌟Коучингове запитання для вас:
що для вас означає звільнення від емоційного тягаря? І який перший крок ви готові зробити просто зараз?
☝️Пам'ятайте: у цьому процесі немає правильного чи неправильного. Є тільки ваше бажання жити легше, з ясністю та внутрішнім спокоєм. 2025 рік вже чекає на вас - дозвольте собі зустріти його зі світлом у душі.💫