Сьогодні ми поговоримо про
ХРОМ☝️

Хром бере участь у:
✅ механізмі кровотворення
✅ роботі щитоподібної залози
✅ енергетичних процесах в організмі
✅ проведенні нервових імпульсів
✅ ліпідному та вуглеводному обмінах

Хром є важливим мікроелементом, що допомагає запобігати появі жирових відкладень та сприяє їхньому зменшенню.

‼️ При схудненні саме хром перешкоджає різкому підвищенні рівня цукру в крові та зменшує потягу до солодкого.

Згідно з рекомендацією ВООЗ добова потреба дорослого населення у Хромі — 50 мкг.

Хром міститься у таких продуктах:
🔹 молочна продукція: кисломолочні напої, сир твердий, незбиране коров'яче, козяче молоко;
🔹 риба: оселедець, лосось, тунець, скумбрія, мойва;
🔹 морепродукти: краби, устриці, омари, лангусти.