Коли дитина відмовляється їсти: що робити?
👌Відмова дитини від їжі може викликати стрес у батьків, але важливо пам'ятати, що це поширена проблема, яка має свої причини. Це може бути втома, відсутність апетиту, зміна смаків або навіть спосіб дитини привернути увагу. Головне — не створювати негативної атмосфери навколо прийому їжі та допомогти дитині повернути інтерес до їжі природним шляхом. Ось 20 порад, які допоможуть впоратися з цією ситуацією.
✍️
1. Слідкуйте за режимом харчування
Дитина краще їсть, коли прийом їжі відбувається за розкладом.
Рекомендація: Привчайте їсти в один і той самий час кожного дня.
2. Не змушуйте їсти силоміць
Примус лише викликає протест і створює негативне ставлення до їжі.
Рекомендація: Якщо дитина не хоче їсти, просто запропонуйте їжу пізніше.
3. Пропонуйте невеликі порції
Велика кількість їжі може лякати дитину.
Рекомендація: Почніть з маленької порції, яку дитина зможе легко з’їсти.
4. Уникайте перекусів перед їжею
Постійне перекушування може вбити апетит.
Рекомендація: Обмежуйте перекуси за годину-дві до основного прийому їжі.
5. Робіть їжу привабливою
Яскраві кольори і цікаві форми їжі викликають інтерес у дитини.
Рекомендація: Наріжте овочі у формі зірочок чи тварин.
6. Дозвольте дитині вибирати
Запитайте, що їй більше подобається, і дайте можливість вибору.
Рекомендація: Запропонуйте два варіанти: "Хочеш гречку чи картоплю?"
7. Включайте дитину у процес приготування
Діти охочіше їдять те, що готували разом із вами.
Рекомендація: Запропонуйте допомогти готувати: посолити суп чи прикрасити салат.
8. Уникайте відволікаючих чинників
Під час їжі вимикайте телевізор і приберіть гаджети.
Рекомендація: Створіть спокійну атмосферу за столом.
9. Подавайте приклад
Дитина часто копіює поведінку батьків.
Рекомендація: Сідайте за стіл разом і їжте те саме, що й дитина.
10. Будьте терплячими
Іноді дитина просто потребує більше часу, щоб звикнути до нових продуктів.
Рекомендація: Пропонуйте нову страву поступово, не змушуючи її їсти одразу.
👌Відмова дитини від їжі може викликати стрес у батьків, але важливо пам'ятати, що це поширена проблема, яка має свої причини. Це може бути втома, відсутність апетиту, зміна смаків або навіть спосіб дитини привернути увагу. Головне — не створювати негативної атмосфери навколо прийому їжі та допомогти дитині повернути інтерес до їжі природним шляхом. Ось 20 порад, які допоможуть впоратися з цією ситуацією.
✍️
1. Слідкуйте за режимом харчування
Дитина краще їсть, коли прийом їжі відбувається за розкладом.
Рекомендація: Привчайте їсти в один і той самий час кожного дня.
2. Не змушуйте їсти силоміць
Примус лише викликає протест і створює негативне ставлення до їжі.
Рекомендація: Якщо дитина не хоче їсти, просто запропонуйте їжу пізніше.
3. Пропонуйте невеликі порції
Велика кількість їжі може лякати дитину.
Рекомендація: Почніть з маленької порції, яку дитина зможе легко з’їсти.
4. Уникайте перекусів перед їжею
Постійне перекушування може вбити апетит.
Рекомендація: Обмежуйте перекуси за годину-дві до основного прийому їжі.
5. Робіть їжу привабливою
Яскраві кольори і цікаві форми їжі викликають інтерес у дитини.
Рекомендація: Наріжте овочі у формі зірочок чи тварин.
6. Дозвольте дитині вибирати
Запитайте, що їй більше подобається, і дайте можливість вибору.
Рекомендація: Запропонуйте два варіанти: "Хочеш гречку чи картоплю?"
7. Включайте дитину у процес приготування
Діти охочіше їдять те, що готували разом із вами.
Рекомендація: Запропонуйте допомогти готувати: посолити суп чи прикрасити салат.
8. Уникайте відволікаючих чинників
Під час їжі вимикайте телевізор і приберіть гаджети.
Рекомендація: Створіть спокійну атмосферу за столом.
9. Подавайте приклад
Дитина часто копіює поведінку батьків.
Рекомендація: Сідайте за стіл разом і їжте те саме, що й дитина.
10. Будьте терплячими
Іноді дитина просто потребує більше часу, щоб звикнути до нових продуктів.
Рекомендація: Пропонуйте нову страву поступово, не змушуючи її їсти одразу.