Погана мама

Коли ти тягнеш дитину вранці на прогулянку, бо їй потрібно розвиватися, а вона вже пізнала всю сутність буття 🤣

💬 А як у вас з ранковими прогулянками? діліться в коментарях 😊

Погана Мама 😈

Про втому ☹️

Топова тема мам 🥲

Я коротко опишу можливі, саме фізіологічні причини і аналізи, які можуть їх показати.

Про психологічну втому і недосип можна говорити годинами, а ось фізіологію часто оминають 🤔

✔️Анемія. Велика частина жінок мають анемію і під час вагітності, а з народженням дитини і подальшим відновленням циклу все може тільки погіршитися.

🧪 Що здати:
⏺ ЗАК (кількість і показники еритроцитів, гемоглобін, і тд);
⏺ феритин;
⏺залізо сироватки;
⏺вітаміни В9, В12.

✔️Нестача вітаміну D. Наразі прирівнюється до гормонів, оскільки має величезну кількість функцій. Втома — один із маркерів можливої нестачі.

❗️Зверну увагу, що оптимальний рівень вітаміну D — 40-60 ng/mL.

🧪 Що здати:
⏺25-гідроксивітамін D, 25-(OH)D;

✔️Гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози). Дуже часто первинна маніфестація аутоімунного тиреоїдиту (однієї з причин гіпотиреозу) це вагітність і післяпологовий період.

🧪 Що здати:
⏺ТТГ;
⏺Т3, Т4 вільний.

🧪 Додатково:
⏺АТПО;
⏺АТТГ;
⏺реверсивний Т3.

✔️Інсулінорезистентність. Некоректний рівень глюкози крові та «неможливість» її входу в клітину часто починають проявлятися втомою та дратівливістю.

🧪 Що здати:
⏺глюкоза натщесерце;
⏺глікований гемоглобін;
⏺індекс НОМА;
⏺інсулін.

✔️Нестача вітамінів групи В. Це необхідні «помічники» в багатьох процесах: синтез енергії у мітохондріях, активація гормонів, детокс і тд.

🧪 Що здати:
⏺гомоцистеїн (як простий аналіз), оптимальний рівень 6-8 μmol/L;
⏺органічні кислоти сечі — комплексний аналіз, який покаже недостатність певних В.

✔️Нестача магнію. Магній дуже часто надто швидко виводиться під час стресу. А його нестача позначається на синтезі енергії клітиною.

🧪 Що здати:
⏺магній в еритроцитах.

Фізіологічні причини може і не єдині.
Але усунувши їх, вам точно стане легше 🙌.

Енергії вам у материнстві 💪🏼

Підтримайте реакцією, якщо було корисно ❤️

Погана Мама 😈

Немає нікого злішого для мами, ніж інші мами 🫠

Вони знають всі холіварні теми 😅 (і активно їх обговорюють, що вже) і найбільше бояться бути поганою мамою. У гонитві за цим можна й інших полити брудом, аби виглядати у своїх очах краще 🤦🏼‍♀️

Плюраризм думок — складна і не для всіх прийнятна штука, тому як інстинктивно нам хочеться думати, що правильна думка все ж таки є, і вона, звичайно, наша 😅🤷‍♀️
А як інакше? 👀 Або ти знову помилилася, і знову погана мати 🫣

До чого це все я?

Багато що залежить від контексту — яка сім'я, що для нас важливо вкласти в дитину, в чому ми готові або навпаки ні за яких обставин не готові поступитися заради дитини.

Мені так хочеться зробити простір, де ми, мами:

👉🏼 не будемо мірятися, хто з нас кращий, а приймемо, що є багато аспектів материнства, де немає правильної відповіді;

👉🏼 будемо поважати підхід іншої мами, (а іноді й вчитися);

👉🏼 будемо дорослими співрозмовниками, які вміють вести дискусію, а не скочуватися в образу і підвищення своєї самооцінки за рахунок іншої.

Мені так цього не вистачає 🥺
І я так хочу зробити такий простір для себе в першу чергу, та інших🙌🏼

Адже хто, як не інша мама, може тебе зрозуміти настільки ж глибоко і підтримати так, щоб стало і справді легко 🥰 Тому що немає нікого добрішого і більш підтримуючого для мами, ніж інша мама 🤗

Погана Мама 😈

Про розлучення

Збираюся сьогодні о 7 ранку на вулицю з донькою і злюся на чоловіка. А він собі спокійнісінько спить і навіть не в курсі, що ще не прокинувся, а вже накосячив 😅

А все тому, що я годину намагаюся зібратися і все одно постійно щось забуваю і доводиться повертатися 🤦‍♀️ і я злюся. 😡

А в голові крутиться фраза чоловіка «що там збиратися, я ось з ними (донька та собака) збираюся за 10 хвилин»

Ааааааааа 🤯😤 Так я вбивати готова🤬 і тут же подавати на розлучення, тому що зараз це людина, яка не розуміє мене найбільше на світі.

І таких ситуацій — море 🥲

Коли ти тільки плануєш дитину, статистика розлучень у перший рік малюка щиро дивує. Коли ти сама вже 9 місяців прожила з дитиною — у тебе тільки питання «а як взагалі хтось не розлучився?» 😅🤷‍♀️ це, звісно, жарт 🙃.

Найскладніше в тому, що як би ти не готувався, ти ніколи до цього не будеш готовий. Неможливо виспатися, наїстися, відпочити і тд. вдосталь до народження дитини. І будь-яка, на вигляд звичайна фраза, може за секунду перетворити тебе від люблячої дружини на стерву, готову вбивати 😅

Важливо це просто пам'ятати, ну і вчасно відпочивати і переключатися ☺️

Ми ось погуляли, я переключилася, і знову повернуся додому люблячою дружиною, обійму чоловіка і скажу, як сильно я його люблю 😍 тому що це правда так, а тоді ... а тоді я просто втомилася)

💬👇🏼 Напишіть у коментарях, чи бувало у вас таке? Як справлялися?

Погана Мама 😈

Як обрати суміш для годування 🍼

Обираючи суміш для годування, важливо враховувати декілька важливих моментів, щоб обрати оптимальний варіант для вашого малюка.

Декілька моментів, які варто враховувати:

🌸 Компонент суміші:
Яке молоко є основним компонентом суміші — коров’яче, козяче, суміші при абкм.

🌸 Вік дитини
Суміші поділяються на рівні (або сходинки) і відповідно до віку вашого малюка потрібно обирати потрібну суміш, щоб вона максимально закривала потреби вашого малюка.

🌸 Індивідуальні потреби дитини
Може бути ситуація, коли дитина потребуватиме збільшеної кількості деяких елементів (наприклад пребіотиків або пробіотиків). Якщо у дитини є алергії, сильні коліки, підвищене газоутворення чи рефлюкс — варто роздивитися варіант спеціалізованих сумішей. Слідкуйте за реакцією дитини, коли вводите нову суміш.

Якщо у вас виникають побоювання або сумніви щодо вибору суміші — обговоріть це питання з лікарем.

📱 feel:good BABY 🍼

Криза трьох років — важливі моменти 🫣

Криза трьох років — період змін у розвитку дитини, який викликається різними змінами (психологічними, емоційними та фізіологічними).

Декілька важливих моментів, які варто знати про цей період

🌸 Бажання проявляти самостійність
Важливо давати дитині можливість самостійно робити вибір що вдягати, що їсти та у що грати.

🌸 Прогрес в комунікативних навичках
З розвитком мовлення дитина починає ясніше проявляти свої почуття та розмовляти більш складними фразами. Стимулюйте з дитиною розмову.

🌸 Вираження емоцій
Дитина може виражати свої емоції як хороші, так і погані більш інтенсивно. Намагайтеся зрозуміти емоційний стан дитини, підтримувати її та спілкуватися.

🌸 Цікавість до нового
Дитина цікавиться своїми можливостями, тому важливо створити безпечне середовище, де вона може це випробовувати без ризику травмувань.

🌸 Соціалізація
Дитина активніше вступає в ігри з іншими дітьми. Важливо сприяти такому пориву дитини та заохочувати її в соціальному розвитку, організовувати ігри з іншими дітьми.


📱 feel:good BABY 🍼

📑 Аналізи після пологів — що рекомендовано здати

Народження дитини потребує колосальних внутрішніх ресурсів від жінки. Саме тому у періоді відновлення після пологів бажано здати низку аналізів, щоб впевнитися, що зі здоров’ям все ок.

Які аналізи рекомендовано здати

✔️ЗАК (загальний аналіз крові) — для перевірки гемоглобіну, еритроцитів, лейкоцитів та оцінки загального стану здоров’я.

✔️Перевірка анемії — зазвичай такі готові комплекси є в приватних лабораторіях.
❗️ Особливо важливо тим, хто мав велику втрату крові під час пологів.

✔️Аналіз сечі — для виявлення інфекцій сечовивідних шляхів.

✔️Перевірка щитоподібної залози — аналізи на ТТГ, Т3,Т4 вільний

Кожен організм жінки унікальний. Більш розширені рекомендації щодо аналізів та додаткових обстежень надає лікар, відповідно до вашого стану.


📱 feel:good BABY 🍼

Правила безпечного купання новонародженого 🛁

Щоб процес купання малюка був безпечним та приємним, важливо дотримуватися деяких правил. Кращий час для проведення купання — вечір. Це заспокоїть та розслабить малюка перед нічним сном.

✅ Готуємо все до купання

⏺Ванночка — використовуйте спеціальну дитячу ванночку, яку попередньо краще промити содою. У ванночку можна поставити гірку — для безпеки малюка від занурення в воду.

⏺Засоби для купання — підготуйте все необхідне, щоб було під рукою. М’який рушник, засоби для миття, м’яку тканину/або мочалку, підгузки.

✅ Вода

Температура води та приміщення — створіть комфортні умови, температура води має бути в діапазоні 35–37°C, а приміщення 20–22°C. Глибина має бути 5-7 см

✅ Купання

Підтримуйте голову та тіло дитини

Поливайте дитину водою починаючи від ніжок і піднімаючись. Голову мийте в останню чергу.

Шампунь використовуйте 1-2 рази на тиждень, (або за необхідності), засоби для миття 2-3 рази на тиждень. В інші дні достатньо мити просто водичкою. Процедура в цілому має тривати до 10-15 хвилин.

✅ Витирання та догляд

Шкіра малюка достатньо чутлива. Використовуйте самі м’які рушники. Легенько промокайте шкіру рушником, а не тріть.

Не забувайте про додаткове зволоження — використовуйте спеціальне молочко або олійку після купання.

Якщо на шкірі є почервоніння обробіть їх спеціальними засобами.

Пупкову рану обробіть спиртом, або спиртовою серветкою.

Купання можна перетворити на приємний та заспокійливий процес для дитини. Головне робити все спокійно і без поспіху.


Всім приємних купань💙


📱 feel:good BABY 🍼

Коліки — як боротися 😭

Коліки — період інтенсивного плачу немовляти, що з’являється на 2-3 тижні і може тривати до 4 місяців.

Точні причини колік не встановлені, однак визначені можливі фактори, що можуть викликати цей стан:
⏺незріла травна система;
⏺заковтування повітря під час годування, що спричиняє газоутворення;
⏺порушення режиму годування (дитина недостатньо або занадто їсть;
⏺не сприймається лактоза, що міститься в молоці;
⏺чутливість до їжі (не підходить суміш);

Як проявляються:
⏺інтенсивний плач по декілька годин на день;
⏺дитину важко заспокоїти;
⏺підтягування ніг до живота;
⏺стискання кулачків, почервоніння обличчя;
⏺підвищене газоутворення і напруження живота.;

Як допомогти дитині:
⏺ годуйте дитину у вертикальному положенні (так зменшується кількість заковтуваного повітря), можна використовувати антиколікові пляшки та пустушки;
⏺зробіть дитині легкий масаж живота за годинниковою стрілкою — це допоможе при газоутворенні та зменшить біль;
⏺теплий компрес, або грілка на живіт;
⏺створіть спокійну атмосферу (білий шум, колискова, легке гойдання).

Коліки — це не постійне явище, з часом вони проходять. Тому в такий непростий період важливо набратися терпіння. Дбайте про малюка і бережіть себе💙

📱 feel:good BABY 🍼

Що потрібно знати про рефлюкс 😰

Рефлюкс, або його ще називають гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕР) — стан, коли вміст шлунку повертається назад у стравохід. У немовлят це може викликати відрижку і навіть блювоту. Ця проблема на жаль достатньо поширена, виникає у немовлят через незрілість травної системи. Ослаблений сфінктер, який розділяє стравохід і шлунок, не завжди справляється з утримуванням їжі в шлунку.

Як зрозуміти що у дитини рефлюкс?
⏺ після годування часто виникає відрижка або блювота;
⏺ під час або після годування дитина плаче;
⏺ дитина відмовляється їсти;
⏺ поганий набір ваги, або навпаки різке схуднення;
⏺ поганий сон, дитина постійно неспокійна.

Як допомогти дитині
⏺годуйте часто і маленькими порціями;
⏺після годування тримайте дитину десь 30 хвилин у вертикальному положенні, щоб їжа легше потрапляла стравоходом до шлунка;
⏺трохи підійміть ліжко зі сторони голови (на пару см). Це створить невеликий нахил і зменшить ризик рефлюксу уві сні.

Зазвичай рефлюкс проходить сам до першого року життя. Але якщо симптоми проявляються серйозно — як то значна втрата ваги, постійне блювання — не зволікайте та обов’язково зверніться до лікаря.

❗️В ускладнених випадках рефлюкс може спричинити запалення стравоходу.

📱 feel:good BABY 🍼

Харчування під час вагітності: заборони та обмеження

Правильне харчування під час вагітності — це турбота не тільки про здоров’я матері, а і дитини.

⚠️ Обмеження і важливі моменти в харчуванні

➡️ Сире і недоготовлене м’ясо
Може містити бактерії та паразити, що може бути ризиковано як для вагітної, так і малюка. Вживати м’ясо необхідно 100% готовності. А про м’ясо medium rare або тартар тимчасово варто забути.

➡️ Сира риба та морепродукти
Такі продукти в сирому вигляді можуть так само містити небезпечних паразитів. Тому слабосолона риба, роли та суші, устриці — те від чого краще відмовитися.

➡️ Риба, що може містити ртуть
Така риба як тунець, скумбрія має вміст ртуті. При звичайному (дозованому) споживанні це не шкодить людині, однак для організму вагітної та малюка може мати ризики.

➡️ Сирі або недоготовлені яйця
Можуть містити сальмонелу. Тому варто уникати страв, що містять сирі яйця і це навіть не тільки про яєчню, а навіть і соуси, які містять у складі сире яйце.

➡️ М’які сири та непастеризовані молочні продукти
Такі сири як брі, фелата, камамбер виготовляють з сирого (непастеризованого) молока, що може містити бактерії Лістерії. Те ж саме стосується і молочної продукції з непастеризованого молока.

➡️ Кава та продукти з кофеїном
Споживання кофеїну варто обмежити до 200мг на день (це приблизно одна чашка кави). Надмірне зловживання кофеїном може спричинити ризик викидня.

➡️ Алкоголь
Абсолютне НІ під час вагітності, оскільки може спричинити серйозні порушення розвитку плода.

➡️ Продукти з високим вмістом доданого цукру та жирів
Ці продукти не несуть користі всім (не тільки вагітним). Тому, щоб уникнути надмірного набору ваги, зменшити ризик діабету — такі продукти варто споживати в міру.

➡️ Сіль
Надмірне споживання солі може спричинити до високого тиску, а також появі набряків. Багато продуктів вже містять в собі додану сіль, тому краще утриматися від додаткового підсолювання страв, або продуктів, де її забагато.

Додавайте до раціону більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, білки та корисні жири.

Ваше харчування - це і про здоров’я малюка. Тому потурбуйтеся, щоб воно було максимально здоровим 💙


📱 feel:good BABY 🍼