#прокарьеру
Почему важно осознать состояние эмоционального выгорания?
Из этого состояния непродуктивно оценивать свои возможности и строить планы, потому что ресурсы обесточены. Поэтому первым делом проверьте себя по основным признакам эмоционального выгорания
Усталость, которая не проходит после привычного отдыха, который раньше восстанавливал. Физическое истощение
Эмоциональное истощение ( потеря интереса к себе и другим, снижение эмоциональной вовлечённости, чувство пустоты)
Ухудшение качества сна до бессонницы
Желание уединения ( даже у людей, ранее заряжавшихся от компании единомышленников)
Повышенная раздражительность
Снижение продуктивности
Обострение хронических заболеваний
Снижение мотивации ( ранее вдохновлявшие мотивы- деньги, успех и т д - теряют значение)
Первым шагом необходимо отловить и осознать тревожные симптомы. Главной задачей на этом этапе будет восстановление физических и психических ресурсов. Завтра я напишу о доступных способах самопомощи при состоянии эмоционального выгорания
Почему важно осознать состояние эмоционального выгорания?
Из этого состояния непродуктивно оценивать свои возможности и строить планы, потому что ресурсы обесточены. Поэтому первым делом проверьте себя по основным признакам эмоционального выгорания
Усталость, которая не проходит после привычного отдыха, который раньше восстанавливал. Физическое истощение
Эмоциональное истощение ( потеря интереса к себе и другим, снижение эмоциональной вовлечённости, чувство пустоты)
Ухудшение качества сна до бессонницы
Желание уединения ( даже у людей, ранее заряжавшихся от компании единомышленников)
Повышенная раздражительность
Снижение продуктивности
Обострение хронических заболеваний
Снижение мотивации ( ранее вдохновлявшие мотивы- деньги, успех и т д - теряют значение)
Первым шагом необходимо отловить и осознать тревожные симптомы. Главной задачей на этом этапе будет восстановление физических и психических ресурсов. Завтра я напишу о доступных способах самопомощи при состоянии эмоционального выгорания