​​Секс та стрес

Люди діляться на два типи: одні кажуть, що через стрес не можуть ні про що думати і тим паче займатися сексом, інші стверджують, що секс для них найкращий спосіб зняти напругу.

І та, й інша реакція справедливі та природні. Випадковий стрес — наприклад, через сварку з колегою на роботі може призвести до підвищеного лібідо. Кортизол споріднений з адреналіном, під час якого проявляються реакції тіла, схожі на збудження. Тому короткостроковий стрес може викликати бажання.

Але подібний механізм не працює з хронічним стресом: він супроводжується регулярним виробленням кортизолу, у відповідь на який, тіло пригнічує тестостерон. Як наслідок, лібідо знижується і сексу не хочеться.

Щоб секс залишався частиною життя, безперечно, потрібно глобально щось робити з причиною стресу. Але є й невеликі дії, щоби підтримати лібідо у скрутну хвилину👇

📌 Дотики без сексуального підтексту
Масаж, обійми або спільне прийняття ванни — нервова система в ці моменти переходить з режиму «бий або біжи» у відпочинок. Свідомість заспокоюється, тіло розслаблюється, зменшується можливий спазм м'язів через надмірну напругу.

📌 Фізичне навантаження
Рухи провокують вироблення ендорфінів та пригнічують кортизол. Так що регулярне хоча б півгодинне тренування піде на користь сексуальному здоров'ю.

📌 Мастурбація
Самозадоволення допомагає скинути напругу в моменті і підтримує сексуальний мінімум. Мастурбація включає уяву та відволікає ваш розум від стрес-фактора.
#стосунки #секс