​​Що таке вумбілдинг❓

Це особлива система тренувань для покращення тонусу м'язів тазового дна. Логіка інтимної гімнастики та сама, як і під час тренування тіла. Заняття проходять зі спеціальними тренажерами, такі собі інтимні еспандери: їх вводять усередину і стискають за допомогою м'язів піхви.

📌 Вумбілдінг нагадує вправи Кегеля. Різниця в тому, що Кегель створив методику для боротьби з мимовільним сечовипусканням: тренювання укріплюють нижні м'язи тазового дна. В основі вумбілдингу лежить теорія про те тренувати потрібно всі м'язи. В результаті жінка стає більш чутливою під час сексу, полегшуються біль під час пологів, і після них піхва швидше відновлюється.

📌 Проте, не всі гінекологи позитивно ставляться до вумбілдингу. Неправильні тренування можуть підвищити внутрішньочеревний тиск, що спричинить проблеми зі здоров'ям, наприклад, призведе до опущення органів. Тому займатись вумбілдингом краще на курсах, а не самостійно, і весь час контролювати свій стан.