Чудовий приклад керування емоціями зустрічаємо в Епіктета.
Певні емоції формують відповідний стан, який можна порівняти з живим організмом всередині нас, якого можна залишити без їжі та відповідно без потрібної йому енергії, щоб позбутися його впливу.
Далі ціла система виховання цього «організму».
Певні емоції формують відповідний стан, який можна порівняти з живим організмом всередині нас, якого можна залишити без їжі та відповідно без потрібної йому енергії, щоб позбутися його впливу.
«Якщо ти хочеш не бути гнівливим, не давай їжу цьому своєму стійкому внутрішньому стану, не підкидай йому нічого такого, що сприяє його посиленню».
Далі ціла система виховання цього «організму».
«У перший день збережи спокій і рахуй дні, в які ти не гнівався. "Зазвичай я гнівався щодня, тепер — через день", потім "через два", потім "через три". А якщо дійдеш і до тридцяти, зроби жертвопринесення богу. Адже стійкий внутрішній стан це в перший день починає слабшати, потім і зовсім зникає. "Сьогодні я не засмучувався". Завтра — теж, і так поспіль два місяці, три місяці. "Але я був уважний, коли траплялося щось, що могло роздратувати печаль". Знай, що це в тебе йде чудово.