Ресурси травма-терапії

Дорогі колеги,

цього вечора, готуючись до сну, так важливо приділити собі трошки уваги і пригадати найпростіші прояви самопідтримки...

Доброзичливо і співчутливо прислухатися до свого тіла, попіклуватися про його комфорт, подарувати собі самообійми або кілька приємних потягувань - подарувати лагідну посмішку тим, хто поряд, або миле повідомлення тим, хто на відстані.

Роздивитися трошки простір, помітити в ньому прояви затишку і краси... Віднайти острівці і хвилинки безпеки для своєї нервової системи і, можливо, озвучено кілька разів зітхнути... Видихнути. Вууууууууух....

І подякувати собі - словами підтримки, ніжним дотиком до області серця - за те, як щодня долаємо виклики, визнаючи і обіймаючи і втому, і біль, і віднаходячи вогники світла посеред темряви, а ще душевне тепло для підтримки інших.

І побажати - тихої тихої ночі 🧡🙏🏻✨

Дорогі колеги,

запрошуємо нашу чудову спільноту разом створити програму мрії на наступний рік 🤗

У понеділок ввечері ми зустрінемося міжнародною командою, щоб запланувати найкорисніші та найцікавіші майбутні події, і нам дуже важливо врахувати, які саме підтримка і можливості навчання для вас є найбільш актуальними зараз.

🔸 Запрошуємо познайомитися і поділитися своїми побажаннями у такій формі: https://forms.gle/eHNnAXdEoWq6ByCMA

🔹 Також нагадуємо, що дуже багато практичних матеріалів можна переглянути в записі на нашому каналі: https://www.youtube.com/@SESUkraine

Залишаємося на зв'язку, до зустрічі ❤️

Дорогі колеги,

у грудні ми плануємо ділитися цікавими та корисними матеріалами для нашої великої спільноти, а поки нагадуємо про можливість доєднатися до соматичної групи самовідновлення для тих, хто зараз потребує маленького затишного простору для себе. Розпочинаємо вже на цьому тижні - завтра, у вівторок 3 грудня, а також у неділю 8 грудня, і ще маємо 3 місця у нашому колі 🧡🙏🏻

Чим особливі ці зустрічі? Заняття будуть відбуватися у невеликій групі до 12 людей з великою кількістю зворотного зв'язку та індивідуальними рекомендаціями для кожного учасника. Ми разом створимо теплу безпечну атмосферу, де буде можливість отримати "клієнтський досвід" у роботі зі своїми запитами. Ми також розглянемо, як можна інтегрувати соматичні інструменти у вашу терапевтичну практику. Крім того, передбачений сертифікат про участь із зазначеною кількістю годин.

Кожну зустріч ми будемо починати з невеличкого комплексу вправ із саморегуляції, орієнтованого на встановлення турботливого і чуйного контакту зі своїм тілом, простором та іншими людьми, а також відновлення ресурсного стану за допомогою нашої уваги, уяви, дотику і руху. У цій частині зустрічі ми будемо спиратися на метод Соматичного переживання Пітера Левіна, одного із засновників соматичної травма-терапії.

Далі ми перейдемо до практики "TRE" - Trauma and Tension release Exercises - вправ з релізу напруги і травми, розроблених Девідом Берселі на основі механізму нейрогенного тремтіння, що запускається завдяки спеціальним рухам і положенням тіла. Це також один із напрямків соматичної травма-терапії, який чудово зарекомендував себе у роботі з тривалим стресом, зокрема в кризових умовах війни і стихійних лих в усьому світі.

Група триватиме 3 тижні, Ви можете обрати, чи відвідувати групу 2 рази на тиждень, або один раз - по вівторках або по неділях. Частіше відвідання дозволить відчути більше занурення і результати практики, однак і раз на тиждень також ефективно сприятиме відновлення нервової системи та покращенню самопочуття.

РОЗКЛАД ЗУСТРІЧЕЙ ОНЛАЙН:

1. Вівторки о 19.30-21.30 за Київським часом - 3, 10, 17 грудня
2. Неділі об 11.00-13.00 за Київським часом - 8, 15, 22 грудня

* Дуже важлива ваша присутність, але ЗАПИСИ також будуть.

Докладніше про вартість участі в групі та викладача у формі реєстрації: https://forms.gle/89Eo42BPN7jn1VJ19

Залишаємося на зв'язку, тож слідкуйте за новинами. До зустрічі! 🤗

Дорогі колеги,

Запрошуємо вас у грудні у тепле коло, де можна подарувати собі відпочинок, м'яке і турботливе звільнення від напруги, відчуття безпеки і затишку, а ще - найсекретніший секрет, про який тишком-нишком, бо ж не на часі, але про що так солодко мріється і за чим так гірко сумується - подарувати собі хоч на трошки відчуття радості і насолоди життям.

Якось у стрічці соцмереж трапився мем - сонний кіт із примруженими очима "Я, після прильотів і відключень, слухаю лікаря, що потрібно гарно спати, їсти і не стресувати". Усі ми знаємо ці корисні поради, чи не так? Самі частенько кажемо це клієнтам.

Але й коли спимо, навіть ті лічені години, все одно не відпочиваємо, бо в тілі залишається глибока фонова напруга, часто вже навіть не усвідомлювана, а вранці - як притрушені, а ще весь день попереду. Коли їмо - або наспіх, або робимо щось паралельно - дивимося, читаємо, розмовляємо... Не смакуючи, не помічаючи.

Пригадайте зараз момент, коли ви відчували приємний аромат, і навіть уповільнилися на мить, щоб вдихнути його ще раз? Коли ви чули приємну музику і захотілося зробити паузу і відчути ритм або навіть потанцювати... Коли ви бачили щось прекрасно-щемке - краєвид або витвір мистецтва... Може навіть зберіглося фото, і вам хотілося б поділитися ним?.. Що останнім часом дарувало відчуття комфорту, сердечного тепла? Пригадайте, і відчуйте, як змінюється внутрішній стан, які тілесні відчуття, який імпульс до руху, які асоціації народжуються... Чи не вистачає вам таких пауз, чи скучили ви за собою, за тим, як почуваєтеся в такі моменти?

У темну пору особливо важливо створити для себе затишок, віднайти джерело внутрішнього світла, зігрівати себе промінчиками уваги до себе, до своїх потреб. А ще відчувати теплі течії в тілі, струмування життя - ритм дихання, серця... відчувати вібрацію і вивільняюче тремтіння, з цікавістю прислухаючись, як тіло пошепки оповідає історії, оберігати цей простір з повагою і чуйністю, і почувши - відпускати, відпускати, відпускати, відчуваючи свою присутність, надійну опору, свої кордони, свій внутрішній Дім.

Саме тому з радістю запрошуємо на групу самовідновлення, де ми смакуватимемо TRE - вправи з релізу напруги, що базуються на безпечному травма-інформованому використанні механізмів нейрогенного тремтіння для вивільнення наслідків стресу і травматичного досвіду, а також будемо практикувати ресурсні техніки із соматичної травма-терапії.

Це чудова можливість поглибити практику для тих, хто вже знайомий із цими методами, а також нагода познайомитися вперше і спробувати їхню чарівну дієвість на собі. Ви можете обрати зручний для себе час у грудні - 3 або 6 зустрічей онлайн, практикувати під заспокійливий голос ведучої і отримувати цінний зворотній зв'язок у камерній атмосфері. Докладніше про розклад і умови участі ТУТ.

Це насамперед подарунок і турбота про себе, філігранне виліплювання власного стану, що водночас завжди позитивно впливає і на професійну практику - через ко-регуляцію та зцілююче поле терапевтичних відносин. А ще на групах часто надихаємося власним досвідом і починаємо вплітати певні елементи у свою роботу з іншими людьми. Також передбачено сертифікат про участь.

Крім того, перед Різдвом буде інформація про професійні програми із соматичної травма-терапії та святкові пропозиції, а ще можливість приєднатися до дружньої спільноти колег, щоб разом розвиватися і обмінюватися досвідом. Тож, як у кіно - "далі буде"

Сподіваємося скоро побачитися на зустрічах,
гарного самопочуття, слідкуйте за анонсами 🤎

Дорогі колеги, вітаємо і маємо важливе нагадування!

🔷 Вже сьогодні о 20.00 за Київським часом відбудеться безкоштовний вебінар з Абі Блейкслі та Сандрою Блейкслі про навички реабілітації та наукові аспекти роботи з фантомним болем.

Лінк на докладний опис події і форму реєстрації: https://t.me/somatic_trauma_healing/352

🔶 У нашій спільноті переважають спеціалісти з ментального здоров'я, клінічні психологи, психотерапевти, тілесно-орієнтовані терапевти, соматичні травма-терапевти, які працюють з різними групами населення.

Навіть якщо нема досвіду роботи з фантомним болем, сьогоднішня зустріч дозволить краще зрозуміти, як функціонує наша нервова система і як можна працювати із відновленням організму у безпечний спосіб за допомогою соматичних інструментів. Тож не вагайтеся і приєднуйтеся, наші гості мають унікальну спеціалізацію та експертизу в області нейронаук та клінічної психології.

Водночас сьогоднішній вебінар буде особливо корисним тим, хто працює саме з пораненими військовими, ветеранами, а також пацієнтами з неврологічними захворюваннями, зокрема реабілітологам, фізіотерапевтам, лікарям відновлювальної медицини, іншим медичним працівникам. Якщо ви маєте таких колег, поділіться, будь ласка, з ними інформацією про цю подію та можливість отримати запис пізніше.

Лінк на Телеграм канал "Ресурси травма-терапії": https://t.me/somatic_trauma_healing

Велика вдячність, до зустрічі! ❤️🙏

Дорогі колеги,

🔷 6 листопада у середу о 20.00 за Київським часом запрошуємо на новий безкоштовний вебінар на дуже актуальну тему про соматичну травма-терапію після поранень та ампутацій "Навички відновлення та наукові аспекти роботи з фантомним болем у кінцівках" з Абі Блейкслі та Сандрою Блейкслі. Щоб взяти участь або отримати запис, будь ласка, зареєструйтеся: https://traumahealing-org.zoom.us/meeting/register/tZIsceqtpjojHNHgwXCvs0kn6KlR7MuyDNqW

У цьому вебінарі всесвітньо відома експертка з травми доктор Абі Блейкслі та відзначена нагородами New York Times наукова письменниця Сандра Блейкслі представлять нейронауку, що стоїть за фантомним болем у кінцівках. Сандра Блейкслі є співавторкою міжнародного бестселера «Фантоми в мозку» разом з доктором Рамачандраном, який протягом десятиліть був піонером у вивченні фантомного болю в кінцівках в Університеті Сан-Дієго. Доктор Абі Блейкслі поділиться клінічним досвідом роботи з пацієнтами, клієнтами та близькими, які страждають від фантомного болю в кінцівках. Після цього вебінару ви матимете більше розуміння та практичні навички для підтримки відновлення та одужання.

Доктор Абі Блейкслі є експерткою у галузі відновлення після травми та засновницею імпліцитної психотерапії. Вона є старшою викладачкою у Міжнародній асоціації Соматичного переживання, а також викладачкою Інституту соматичної освіти доктора Пітера Левіна. Вона є директоркою з навчання та освіти в Neuro-consulting Group. Абі Блейкслі має ступінь доктора наук в галузі клінічної та соматичної психології та ступінь магістра в галузі консультування та глибинної психології. Її дисертація стала основою оригінального дослідження ролі імпліцитної пам'яті у зціленні травми. Доктор Блейкслі поєднує вивчення імпліцитної пам'яті та психофізіології в клінічних дослідженнях, вторинних травма-інтервенціях, нейроконсультуванні та психобіологічних принципах прив'язаності та шокової травми. У своїй клінічній практиці вона лікує окремих людей, пари, дітей та сім'ї. Доктор Блейкслі викладає та консультує по всьому світу.

Сандра Блейкслі нещодавно вийшла на пенсію після 45-річної кар'єри в New York Times, присвяченої науці та медицині. Вона є авторкою та співавторкою десятка книг на теми, що стосуються мозку, мікробного різноманіття, впливу розлучень на дітей тощо. Вона є членом Американської асоціації розвитку науки, Комітету скептичних досліджень, Інституту Санта-Фе та Фонду Темплтона. Живе в Санта-Фе, штат Нью-Мексико.

Будь ласка, поділіться з колегами та слідкуйте за анонсами на каналі "Ресурси травма-терапії". До зустрічі! ❤️

Дорогі колеги,

23 жовтня о 20.00 за Київським часом запрошуємо вас на вебінар "Соматична робота з панічними атаками. Частина 2: клінічні випадки, демо-сесія та відповіді на питання" з Глінді Нікерсон. Форма реєстрації: https://traumahealing-org.zoom.us/meeting/register/tZ0rdeGvqTItGt2N-LKv6e5n7_KxP320K091

🔸 Запрошуємо також волонтера-клієнта! Якщо Ви бажаєте отримати демо-сесію під час цього вебінару із Глінді, будь ласка, ознайомтеся з інформацією та заповніть анкету: https://forms.gle/z1F3e711u3zvHDDN9

🔹 Для підготовки також радимо переглянути запис попереднього вебінару з Глінді Нікерсон "Соматична робота з панічними атаками. Частина 1" тут: https://youtu.be/Jp4J-pab71k

Глінді Нікерсон, доктор психологічних наук з клінічної психології, соматичний травма-терапевт із 30-річним досвідом, викладач професійної програми Somatic Experiencing International. Працює з дорослими, підлітками та дітьми та спеціалізується на дисрегуляції нервової системи внаслідок хронічного стресу та травми, порушеннях прив'язаності, хронічних захворюваннях, синдромах, а також творчому та духовному розвитку.

Завдяки своїй роботі в області психічного здоров’я в Західному Массачусетсі, а також за кордоном із жертвами цунамі, постраждалими від домашнього насильства та колишніми політичними в’язнями в Індії, Глінді визнає та підтримує усвідомлення колективної та особистої травми через культурні, расові, політичні, класові та гендерні відмінності як частину процесу зцілення.

Будь ласка, поділіться з колегами та слідкуйте за анонсами на нашому каналі. До зустрiчі ❤️🙏