Дорогі колеги,
Запрошуємо вас у грудні у тепле коло, де можна подарувати собі відпочинок, м'яке і турботливе звільнення від напруги, відчуття безпеки і затишку, а ще - найсекретніший секрет, про який тишком-нишком, бо ж не на часі, але про що так солодко мріється і за чим так гірко сумується - подарувати собі хоч на трошки відчуття радості і насолоди життям.
Якось у стрічці соцмереж трапився мем - сонний кіт із примруженими очима "Я, після прильотів і відключень, слухаю лікаря, що потрібно гарно спати, їсти і не стресувати". Усі ми знаємо ці корисні поради, чи не так? Самі частенько кажемо це клієнтам.
Але й коли спимо, навіть ті лічені години, все одно не відпочиваємо, бо в тілі залишається глибока фонова напруга, часто вже навіть не усвідомлювана, а вранці - як притрушені, а ще весь день попереду. Коли їмо - або наспіх, або робимо щось паралельно - дивимося, читаємо, розмовляємо... Не смакуючи, не помічаючи.
Пригадайте зараз момент, коли ви відчували приємний аромат, і навіть уповільнилися на мить, щоб вдихнути його ще раз? Коли ви чули приємну музику і захотілося зробити паузу і відчути ритм або навіть потанцювати... Коли ви бачили щось прекрасно-щемке - краєвид або витвір мистецтва... Може навіть зберіглося фото, і вам хотілося б поділитися ним?.. Що останнім часом дарувало відчуття комфорту, сердечного тепла? Пригадайте, і відчуйте, як змінюється внутрішній стан, які тілесні відчуття, який імпульс до руху, які асоціації народжуються... Чи не вистачає вам таких пауз, чи скучили ви за собою, за тим, як почуваєтеся в такі моменти?
У темну пору особливо важливо створити для себе затишок, віднайти джерело внутрішнього світла, зігрівати себе промінчиками уваги до себе, до своїх потреб. А ще відчувати теплі течії в тілі, струмування життя - ритм дихання, серця... відчувати вібрацію і вивільняюче тремтіння, з цікавістю прислухаючись, як тіло пошепки оповідає історії, оберігати цей простір з повагою і чуйністю, і почувши - відпускати, відпускати, відпускати, відчуваючи свою присутність, надійну опору, свої кордони, свій внутрішній Дім.
Саме тому з радістю запрошуємо на групу самовідновлення, де ми смакуватимемо TRE - вправи з релізу напруги, що базуються на безпечному травма-інформованому використанні механізмів нейрогенного тремтіння для вивільнення наслідків стресу і травматичного досвіду, а також будемо практикувати ресурсні техніки із соматичної травма-терапії.
Це чудова можливість поглибити практику для тих, хто вже знайомий із цими методами, а також нагода познайомитися вперше і спробувати їхню чарівну дієвість на собі. Ви можете обрати зручний для себе час у грудні - 3 або 6 зустрічей онлайн, практикувати під заспокійливий голос ведучої і отримувати цінний зворотній зв'язок у камерній атмосфері. Докладніше про розклад і умови участі ТУТ.
Це насамперед подарунок і турбота про себе, філігранне виліплювання власного стану, що водночас завжди позитивно впливає і на професійну практику - через ко-регуляцію та зцілююче поле терапевтичних відносин. А ще на групах часто надихаємося власним досвідом і починаємо вплітати певні елементи у свою роботу з іншими людьми. Також передбачено сертифікат про участь.
Крім того, перед Різдвом буде інформація про професійні програми із соматичної травма-терапії та святкові пропозиції, а ще можливість приєднатися до дружньої спільноти колег, щоб разом розвиватися і обмінюватися досвідом. Тож, як у кіно - "далі буде"
Сподіваємося скоро побачитися на зустрічах,
гарного самопочуття, слідкуйте за анонсами 🤎
Запрошуємо вас у грудні у тепле коло, де можна подарувати собі відпочинок, м'яке і турботливе звільнення від напруги, відчуття безпеки і затишку, а ще - найсекретніший секрет, про який тишком-нишком, бо ж не на часі, але про що так солодко мріється і за чим так гірко сумується - подарувати собі хоч на трошки відчуття радості і насолоди життям.
Якось у стрічці соцмереж трапився мем - сонний кіт із примруженими очима "Я, після прильотів і відключень, слухаю лікаря, що потрібно гарно спати, їсти і не стресувати". Усі ми знаємо ці корисні поради, чи не так? Самі частенько кажемо це клієнтам.
Але й коли спимо, навіть ті лічені години, все одно не відпочиваємо, бо в тілі залишається глибока фонова напруга, часто вже навіть не усвідомлювана, а вранці - як притрушені, а ще весь день попереду. Коли їмо - або наспіх, або робимо щось паралельно - дивимося, читаємо, розмовляємо... Не смакуючи, не помічаючи.
Пригадайте зараз момент, коли ви відчували приємний аромат, і навіть уповільнилися на мить, щоб вдихнути його ще раз? Коли ви чули приємну музику і захотілося зробити паузу і відчути ритм або навіть потанцювати... Коли ви бачили щось прекрасно-щемке - краєвид або витвір мистецтва... Може навіть зберіглося фото, і вам хотілося б поділитися ним?.. Що останнім часом дарувало відчуття комфорту, сердечного тепла? Пригадайте, і відчуйте, як змінюється внутрішній стан, які тілесні відчуття, який імпульс до руху, які асоціації народжуються... Чи не вистачає вам таких пауз, чи скучили ви за собою, за тим, як почуваєтеся в такі моменти?
У темну пору особливо важливо створити для себе затишок, віднайти джерело внутрішнього світла, зігрівати себе промінчиками уваги до себе, до своїх потреб. А ще відчувати теплі течії в тілі, струмування життя - ритм дихання, серця... відчувати вібрацію і вивільняюче тремтіння, з цікавістю прислухаючись, як тіло пошепки оповідає історії, оберігати цей простір з повагою і чуйністю, і почувши - відпускати, відпускати, відпускати, відчуваючи свою присутність, надійну опору, свої кордони, свій внутрішній Дім.
Саме тому з радістю запрошуємо на групу самовідновлення, де ми смакуватимемо TRE - вправи з релізу напруги, що базуються на безпечному травма-інформованому використанні механізмів нейрогенного тремтіння для вивільнення наслідків стресу і травматичного досвіду, а також будемо практикувати ресурсні техніки із соматичної травма-терапії.
Це чудова можливість поглибити практику для тих, хто вже знайомий із цими методами, а також нагода познайомитися вперше і спробувати їхню чарівну дієвість на собі. Ви можете обрати зручний для себе час у грудні - 3 або 6 зустрічей онлайн, практикувати під заспокійливий голос ведучої і отримувати цінний зворотній зв'язок у камерній атмосфері. Докладніше про розклад і умови участі ТУТ.
Це насамперед подарунок і турбота про себе, філігранне виліплювання власного стану, що водночас завжди позитивно впливає і на професійну практику - через ко-регуляцію та зцілююче поле терапевтичних відносин. А ще на групах часто надихаємося власним досвідом і починаємо вплітати певні елементи у свою роботу з іншими людьми. Також передбачено сертифікат про участь.
Крім того, перед Різдвом буде інформація про професійні програми із соматичної травма-терапії та святкові пропозиції, а ще можливість приєднатися до дружньої спільноти колег, щоб разом розвиватися і обмінюватися досвідом. Тож, як у кіно - "далі буде"
Сподіваємося скоро побачитися на зустрічах,
гарного самопочуття, слідкуйте за анонсами 🤎