Нагадування до Дня ментального здоровʼя: дбати про себе — це необхідність.
🤝 Не чекай, поки тривога та стрес досягнуть критичної точки — є безліч додатків, платформ та гарячих ліній, які готові підтримати тебе просто зараз!
🤍 Ми зібрали цілу добірку, аби в тебе була змога обрати те, що зможе підсилити саме тебе.
🫶 Моментал — інноваційний продукт, який пропонує українцям 365 ідей для підтримки ментального здоров'я — їхнього та їхніх дітей — щоденно. Моментал розроблено спільно з Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ), сімейною та дитячою психологинею Світланою Ройз та Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
➡️Додатки
▪️«Svitlo» — тут знайдеш багато підтримуючих матеріалів, особливу увагу радимо звернути на курс «Як пережити важкі часи?»
⠀
▪️ «BetterMe: ментальне здоровʼя» — у додатку зібрані дієві дихальні вправи для зменшення тривоги, а ще спробуй курс «Важливі навички в періоди стресу».
⠀
▪️ «VOS» — додаток складає персональний план та індивідуальні кроки, які направленні на поліпшення твого стану. До того ж він безкоштовний для українців.
➡️ Платформи психологічної підтримки
⠀
📍«Ти як?» — Всеукраїнська програма ментального здоров'я. Тут ти знайдеш аптечку швидкої психологічної допомоги та техніки самодопомоги.
⠀
📍Проєкт психологічної підтримки «Поруч» — це онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків.
⠀
📍«Teenergizer» — проєкт активно працює над підтримкою психічного здоровʼя молоді. Тут ти можеш отримати професійну допомогу від психологів та рівних консультантів безкоштовно й анонімно у будь-який час.
⠀
➡️ Гарячі лінії психологічної допомоги:
⠀
📍Лінія Національної психологічної асоціації
*(10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 100 102
⠀
📍Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 210 160
⠀
📍Лінія емоційної підтримки МОМ
(з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 211 444
⠀
📍Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»
(з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
📞800 500 225
📞116 123
Бережи себе!
🤝 Не чекай, поки тривога та стрес досягнуть критичної точки — є безліч додатків, платформ та гарячих ліній, які готові підтримати тебе просто зараз!
🤍 Ми зібрали цілу добірку, аби в тебе була змога обрати те, що зможе підсилити саме тебе.
🫶 Моментал — інноваційний продукт, який пропонує українцям 365 ідей для підтримки ментального здоров'я — їхнього та їхніх дітей — щоденно. Моментал розроблено спільно з Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ), сімейною та дитячою психологинею Світланою Ройз та Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
➡️Додатки
▪️«Svitlo» — тут знайдеш багато підтримуючих матеріалів, особливу увагу радимо звернути на курс «Як пережити важкі часи?»
⠀
▪️ «BetterMe: ментальне здоровʼя» — у додатку зібрані дієві дихальні вправи для зменшення тривоги, а ще спробуй курс «Важливі навички в періоди стресу».
⠀
▪️ «VOS» — додаток складає персональний план та індивідуальні кроки, які направленні на поліпшення твого стану. До того ж він безкоштовний для українців.
➡️ Платформи психологічної підтримки
⠀
📍«Ти як?» — Всеукраїнська програма ментального здоров'я. Тут ти знайдеш аптечку швидкої психологічної допомоги та техніки самодопомоги.
⠀
📍Проєкт психологічної підтримки «Поруч» — це онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків.
⠀
📍«Teenergizer» — проєкт активно працює над підтримкою психічного здоровʼя молоді. Тут ти можеш отримати професійну допомогу від психологів та рівних консультантів безкоштовно й анонімно у будь-який час.
⠀
➡️ Гарячі лінії психологічної допомоги:
⠀
📍Лінія Національної психологічної асоціації
*(10:00-20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 100 102
⠀
📍Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»
(цілодобово, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 210 160
⠀
📍Лінія емоційної підтримки МОМ
(з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)
📞0 800 211 444
⠀
📍Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна»
(з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
📞800 500 225
📞116 123
Бережи себе!