Гойдалки, які активують:
✔️мʼязи живота та спини;
✔️плечовий пояс та руки;
✔️стегна та сідниці
Блоки, як варіант спрощення. Чим вище буде опора під долонями, тим легше буде пронести таз між руками. Можна робити без блоків.
✔️мʼязи живота та спини;
✔️плечовий пояс та руки;
✔️стегна та сідниці
Блоки, як варіант спрощення. Чим вище буде опора під долонями, тим легше буде пронести таз між руками. Можна робити без блоків.