Як збільшити рівень енергії без кофеїну?
- Помірні тренування - прогулянки або розтяжка, покращують кровообіг і підвищують рівень енергії.
- Переконайтеся, що ви спите 7-8 годин на добу, щоб організм встигав відновлюватися.
- Їжте невеликими порціями, але часто, що містять і білки, і складні вуглеводи, і корисні жири, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
- Зневоднення може спричинити втому, тому пийте достатньо води протягом дня.
- Робіть короткі перерви на роботі, щоб уникнути перевтоми та підтримувати високий рівень енергії.
ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 💪
- Помірні тренування - прогулянки або розтяжка, покращують кровообіг і підвищують рівень енергії.
- Переконайтеся, що ви спите 7-8 годин на добу, щоб організм встигав відновлюватися.
- Їжте невеликими порціями, але часто, що містять і білки, і складні вуглеводи, і корисні жири, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
- Зневоднення може спричинити втому, тому пийте достатньо води протягом дня.
- Робіть короткі перерви на роботі, щоб уникнути перевтоми та підтримувати високий рівень енергії.
ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 💪