![](https://static36.tgcnt.ru/posts/_0/53/533c94ed6c9c3b6f280f2421142a725a.jpg)
Як боротися з тахікардією під час фізичного навантаження
- Якщо ви відчуваєте тахікардію під час фізичного навантаження, потрібно знизити інтенсивність тренування і дати організму час на відпочинок.
- Поступово збільшуйте навантаження, щоб серце адаптувалося.
- Слідкуйте за пульсом - якщо він перевищує норму, сповільніться або зробіть паузу.
- Регулярні кардіотренування зміцнять серце, але важливо починати з помірних навантажень.
📌 Також зверніться до лікаря для консультації та можливого коригування тренувального плану.
ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 💪
- Якщо ви відчуваєте тахікардію під час фізичного навантаження, потрібно знизити інтенсивність тренування і дати організму час на відпочинок.
- Поступово збільшуйте навантаження, щоб серце адаптувалося.
- Слідкуйте за пульсом - якщо він перевищує норму, сповільніться або зробіть паузу.
- Регулярні кардіотренування зміцнять серце, але важливо починати з помірних навантажень.
📌 Також зверніться до лікаря для консультації та можливого коригування тренувального плану.
ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 💪