🟢 Правильно дихати = довго жити!
Але тільки мало хто замислюється над тим, чи правильно він дихає. Адже від “коректності” дихання залежить насичуваність мозку та крові киснем, злагоджена робота всіх систем і, як наслідок, схильність до хвороб та тривалість життя.
▶️ В ідеалі людина повинна робити 8-12 розмірених вдиху-видиху за хвилину, дихаючи при цьому повними легкими. Дихання має бути черевним (або діафрагмальним).
⏺ Незважаючи на те, що ми дихаємо “механічно”, я рекомендую кілька хвилин на день стежити за диханням та виправляти себе. Регулярність перейде у звичку, що дуже скоро приведе до покращення загального стану і позитивно позначиться на вашому майбутньому.
💚 Будьмо здорові
Але тільки мало хто замислюється над тим, чи правильно він дихає. Адже від “коректності” дихання залежить насичуваність мозку та крові киснем, злагоджена робота всіх систем і, як наслідок, схильність до хвороб та тривалість життя.
▶️ В ідеалі людина повинна робити 8-12 розмірених вдиху-видиху за хвилину, дихаючи при цьому повними легкими. Дихання має бути черевним (або діафрагмальним).
⏺ Незважаючи на те, що ми дихаємо “механічно”, я рекомендую кілька хвилин на день стежити за диханням та виправляти себе. Регулярність перейде у звичку, що дуже скоро приведе до покращення загального стану і позитивно позначиться на вашому майбутньому.
💚 Будьмо здорові