Сильні кістки: що потрібно включити в раціон
☝️ Соя: Джерело білка та кальцію, важливе для кісток, особливо корисне для жінок після менопаузи.
🌱 Зелені листові овочі: Капуста, броколі, шпинат містять поживні речовини, корисні для здоров’я кісток і запобігання хронічним захворюванням.
🔍 Насіння гарбуза: Багате магнієм, що покращує щільність кісток і знижує ризик остеопорозу.
💊 Сардина: Джерело кальцію, вітамінів D, B12, фосфору та цинку для формування кісток.
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
☝️ Соя: Джерело білка та кальцію, важливе для кісток, особливо корисне для жінок після менопаузи.
🌱 Зелені листові овочі: Капуста, броколі, шпинат містять поживні речовини, корисні для здоров’я кісток і запобігання хронічним захворюванням.
🔍 Насіння гарбуза: Багате магнієм, що покращує щільність кісток і знижує ризик остеопорозу.
💊 Сардина: Джерело кальцію, вітамінів D, B12, фосфору та цинку для формування кісток.
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦