Як поліпшити якість сну щодня
🌱 Після фізичного навантаження організм потребує відновлення. Тому після тренування сон настає швидше, коли ви торкаєтеся подушки.
🍽️ Уникайте переїдання, особливо ввечері. Ситний прийом їжі перед сном може завадити заснути і сприяти набору ваги.
🛌 Не забувайте провітрювати кімнату перед сном. Вона має бути насичена киснем для кращого відпочинку.
🔍 Тиша є важливою умовою здорового сну. Якщо позбутися шуму неможливо, використовуйте беруші.
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
🌱 Після фізичного навантаження організм потребує відновлення. Тому після тренування сон настає швидше, коли ви торкаєтеся подушки.
🍽️ Уникайте переїдання, особливо ввечері. Ситний прийом їжі перед сном може завадити заснути і сприяти набору ваги.
🛌 Не забувайте провітрювати кімнату перед сном. Вона має бути насичена киснем для кращого відпочинку.
🔍 Тиша є важливою умовою здорового сну. Якщо позбутися шуму неможливо, використовуйте беруші.
🌿 Здоров'я від природи | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦