💋 Магній — важливий мінерал, який відіграє ключову роль у підтримці нервової системи та загального стану спокою. Його дефіцит може призвести до підвищеної дратівливості, тривожності та порушень сну.
💋 Заспокійливий ефект. Магній впливає на вироблення нейротрансмітерів, зокрема ГАМК, що допомагає зменшити рівень тривоги та стресу. Цей мінерал також розслабляє м’язи та допомагає уникнути спазмів, які можуть виникати на фоні стресових ситуацій.
💋 Покращення сну. Магній сприяє нормалізації рівня мелатоніну — гормону, що відповідає за регуляцію сну. Це особливо важливо для тих, хто страждає від безсоння або неспокійного сну.
💋 Регуляція гормонів стресу. Мінерал допомагає стабілізувати рівень кортизолу — гормону стресу, що дозволяє організму краще адаптуватися до складних умов.
💋 Щоб підтримати оптимальний рівень магнію, важливо вживати продукти, багаті на цей мінерал: горіхи, насіння, шпинат, авокадо, бобові. Це допоможе зберігати внутрішню рівновагу та покращити загальне самопочуття.
🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Заспокійливий ефект. Магній впливає на вироблення нейротрансмітерів, зокрема ГАМК, що допомагає зменшити рівень тривоги та стресу. Цей мінерал також розслабляє м’язи та допомагає уникнути спазмів, які можуть виникати на фоні стресових ситуацій.
💋 Покращення сну. Магній сприяє нормалізації рівня мелатоніну — гормону, що відповідає за регуляцію сну. Це особливо важливо для тих, хто страждає від безсоння або неспокійного сну.
💋 Регуляція гормонів стресу. Мінерал допомагає стабілізувати рівень кортизолу — гормону стресу, що дозволяє організму краще адаптуватися до складних умов.
💋 Щоб підтримати оптимальний рівень магнію, важливо вживати продукти, багаті на цей мінерал: горіхи, насіння, шпинат, авокадо, бобові. Це допоможе зберігати внутрішню рівновагу та покращити загальне самопочуття.
🌸Таємниці Здоров‘я