Таємниці Здоров'я

💋Поради для боротьби із щоденними навантаженнями.

💋 Здоровий сніданок.
— Що більше жиру містить сніданок, то гіршою буде реакція організму на стрес протягом усього дня.
- Навіть якщо 1 раз перекусити жирною їжею, еластичність артерій знизиться, що призведе до посиленої реакції організму на стресову ситуацію.

💋Зелений чай.
— Поліфеноли, що містяться в чаї, знижують шкоду, яку стрес завдає мозку, і підвищують рівень заспокійливих хімічних речовин у тілі.
— Для максимального розслаблення краще використати листовий чай.

💋Родіола рожева.
— Підвищує рівень серотоніну, гормону, який відповідає за добрий настрій.
— Також знижує рівень кортизолу, гормону, що виробляється у стані стресу, і підвищує здатність швидко зосередитись.
— Засвоюється організмом легше, якщо приймати її із травами, які покращують травлення.

🌸Таємниці Здоров‘я

ПЕНСІОНЕРИ УВАГА ‼️ Анонсували 13-ту пенсію на 2024 рік!

Шановні пенсіонери! Оголошено виплату 13-ї пенсії на 2024 рік. Сума виплат залежатиме здебільшого від віку та інших параметрів. Необхідні документи потрібно подати до 25 грудня!

⚠️ Оберіть свій вік і дізнайтеся, скільки Вам належить

- Від 50 до 60 років [дізнатися]

- Від 60 до 70 років [дізнатися]

- Від 70 до 80 років [дізнатися]

- Від 80 до 90 років [дізнатися]

⚠️ Інструкція як отримати 13-ту пенсію знаходиться в нашому каналі за посиланням нижче ⤵️

💋Вітаміни для очей

💋 Вітамін С сприяє підтримці форми очного яблука в умовах прогресуючої короткозорості. Запобігає віковому розвитку катаракти та знижує ризик розвитку глаукоми, зміцнює стінки кровоносних судин.
⠀
💋 Вітамін Е запобігає перекисному окисленню ліпідів та руйнуванню вітаміну А. Знижує ризик розвитку катаракти, запобігає міодистрофії та м'язовій слабкості, покращує роботу очних м'язів.
⠀
💋 Вітамін А незамінний для зору. Значний чи хронічний дефіцит веде до повної втрати зору. Для хорошого зору необхідний регулярний прийом вітаміну А або β-каротину (провітамін А).
⠀
💋 Група вітамінів В забезпечують вироблення та передачу нервових імпульсів від сітківки ока в мозок, покращують сутінковий зір, гостроту та сприйняття кольору, знижують відчуття печіння в очах, сльозотечу та світлобоязнь.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋Не ігноруйте сигнали, які надсилає власне тіло

💋Різкі коливання ваги тіла
При нормальному функціонуванні всіх систем організму втрата та набір ваги пов'язані з типом харчування та способом життя кожної конкретної людини. Якщо ж коливання ваги тіла раптові, здебільшого це пов'язано з розвитком серйозних захворювань.

💋Зміни шкірних покривів
Шкіра - це наш найбільший орган, а значить і найбільш вразливий до впливу зовнішніх факторів. Дуже важливо регулярно оглядати себе, знати своє тіло, щоб вчасно помітити будь-які зміни шкірних покривів, оскільки вони можуть свідчити про захворювання, що розвиваються у нас усередині.

🌸Таємниці Здоров‘я

⚡️ Засновник української крипто-академії зустрівся з власником однієї з найбільших бірж у світі — Bybit

Олександр Орловський вже 8 років в криптосвіті, його академія Financial Freedom Academy (FFA) допомогла тисячам українців вийти на стабільний дохід.

Це не випадкова зустріч. Під час зустрічі обговорювався новий метод для спільноти FFA та українців, які хочуть заробляти на криптовалюті. 🇺🇦

На новорічному живому ефірі 19 числа, Олександр поділиться методом: "Як почати заробляти на криптовалюті від 1000$ без початкових вкладень"

▪️ 2 стратегії, від 0 до 5000$.
▪️ 10 помилок, яких легко уникнути.
▪️ 5 способів заробітку без вкладень.

⚠️ Кількість місць обмежена, бронюй місце — orlovskyi.com

💋 Тренуємо судини – знижуємо тиск

💋 Тріада здоров'я:
— Присідання (вільні або з утриманням тіла за нерухому опору).
— Піднімання ніг на 90 °, лежачи на спині (прес).
— Віджимання (від підлоги, від столу, від стіни).

💋В результаті:
— Поліпшення швидкості та обсягу кровотоку.
— Поліпшення еластичності судин.
— Зниження периферичного опору судин нижніх кінцівок.
— Зниження діастолічного («нижнього») тиску, зникає необхідність застосування гіпотензивних препаратів.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Безлад у домі та переїдання

Як з'ясувалося, безлад вдома впливає різні аспекти нашого життя, зокрема, і харчування. Крім естетичної сторони, цей факт має і психологічну складову, яка змушує нас переїдати, коли скупчилась гора немитого посуду, розкидані речі або не викинуте сміття.

💋Безлад викликає відчуття, що навколо панує хаос, над яким ви не владні. Через це відчуття автоматично порушується дієта, оскільки відсутність контролю за ситуацією викликає стрес, що змушує з'їдати більше. Експеримент із жінками, половина з яких харчувалася на чистій кухні, а друга на неприбраній, показав, що друга група учасниць з'їдала в середньому на 60–70 калорій більше.

🌸Таємниці Здоров‘я

НАРЕШТІ РАК СТАВ ВИЛІКОВНИМ НА БУДЬ-ЯКІЙ СТАДІЇ!

Цей відомий японський онколог виявив унікальну суміш продуктів (читати), яка вбиває ракові клітини без сліду!

Вже були проведені успішні експерименти! Він вилікував ракових хворих БЕЗ операцій і хіміотерапій, але найцікавіше, що кожен може приготувати цю суміш вдома!

Рецепт опубліковано тут – читати!

Ще більше рецептів для здоров'я з японської медицини ви знайдете на каналі Сімейний Лікар:

– настоянка з трав, завдяки якій з заднього проходу вийде до 3 кг гнилі та паразитів

– ви здивуєтеся, але ця дешева мазь за ніч вбиває грибок нігтів та папіломи

– цей напій вранці п'ють всі японці, він нормалізує цукор, тиск, холестерин і вбиває клітини старіння

Встигніть підписатися та зберегти рецепти! Ця інформація ще не у загальному доступі, і правовласники можуть заблокувати канал!

💋 Сон на животі може призвести до головного болю і навіть інсульту

У шийному відділі хребта проходять дві хребетні артерії, які забезпечують мозок харчуванням приблизно на 10-15% від загального. При повороті голови набік перетискається артерія, що порушує процесс харчування мозку та викликає ішемію.

Сон на животі, коли голова повернена подібним чином, може стати причиною головного болю зранку. Більше того, люди з атеросклерозом судин (найчастіше це люди похилого віку) піддаються додатковому ризику - інсульту під час сну на животі через поганий приплив крові до мозку.

💋За статистикою, саме в нічний час відбувається найбільше інсультів та інфарктів.

А ще тим, хто стежить за красою, повідомлю неприємну новину: сон на животі може призводити до появи набряків на обличчі зранку та провокувати утворення зморшок.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 продукти, які запобігають появі депресії

Радість та позитивні емоції можна викликати за допомогою деяких продуктів.

💋Лідером за впливом на настрій є топлене масло.
— Воно підходить абсолютно всім і є чудовим джерелом жиру, яке допомагає зберігати ресурси для боротьби зі стресом.

💋На другому місці – какао.
— Але не какао із цукром, а саме натуральний порошок, з якого можна зробити натуральний шоколад.
— У ньому містяться корисні жири та величезна кількість магнію, який відповідає за розслаблення та гарний настрій.

💋На третьому – яйця за рахунок вмісту в них корисних амінокислот.
— Триптофан відповідає за вироблення серотоніну.
— Жовток є джерелом холестерину, з якого виробляються всі стероїдні гормони, зокрема гормон стресу кортизолу.

🌸Таємниці Здоров‘я

❗️З завтрашнього дня мобільні тарифи рахуватимуть по-новому для пенсіонерів, студентів та школярів.

Відповідно до нового закону, для всіх отримувачів пенсій, студентів та школярів вводиться нова система вікового коригування. Залежно від вікової категорії, мобільні тарифи можуть бути дешевшими від 12% до 35%.

Оберіть свою вікову групу:
1️⃣ 1935-1949 рр. — Актуальний тариф
2️⃣ 1950-1964 рр. — Актуальний тариф
3️⃣ 1965-1979 рр. — Актуальний тариф
4️⃣ 1980-1994 рр. — Актуальний тариф
5️⃣ 1995-2005 рр. — Актуальний тариф
6️⃣ 2005-2014 рр. — Актуальний тариф

❕Знайдіть свій рік народження у списку вище та обов'язково натисніть "Актуальний тариф", щоб дізнатися подробиці. Також можете обрати вашу вікову групу нижче👇

В школі чи садочку просять зробити виріб на новий рік чи намалювати малюнок? 🙈

Знайшла канал для тих, хто ну зовсім не художник😁🤝🏻

У цьому тобі допоможе канал - Творча Майстерня

Адже в ньому зібрані найкращі схеми малювання! 

Найкращий канал для малювання - за посиланням нижче: 👇

https://t.me/+J12OFLhuKhllZGVk

💋 Як боротися з хропінням?

Корисні поради
1. Намагайтеся знизити масу тіла.
2. Не вживайте алкоголь і не паліть перед сном.
3. Приймайте їжу за 3-4 години до сну.
4. Не спіть на спині.

💋 Полощіть горло відваром ромашки. Він зменшує набряклість і допомагає уникнути тимчасового хропіння.

💋 Масло обліпихи - для зволоження. Рекомендують закопувати в ніс кілька годин для сну. Результат стане помітним через 2-3 тижні.

💋 Інгаляції з ефірними оліями. Інгаляції проводять перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м'ятною або сосновою. Сильний аромат швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Що негативно впливає на мозок?

💋 Недосипання
— У фактичному стані неспання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну.
— Регулярне недосипання тягне за собою відмирання клітин мозку.

💋 Відсутність сніданку
— Знижується рівень цукру в крові.
— Це знижує та ускладнює надходження у мозок поживних речовин.

💋 Надлишок цукру
— Надмірна кількість викликає проблеми із засвоєнням білка та поживних речовин.
— Результат – поживні речовини в мозок просто не надходять.

💋 Стрес
— Сильна психоемоційна напруга веде до розриву зв'язків між нейронами та ускладнює розуміння причинно-наслідкових зв'язків та послідовності подій.
— Накопичений стрес погіршує пам'ять та знижує інтелектуальний потенціал.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Багато людей намагаються вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, щоб не допустити накопичення токсинів в організмі. Але, на жаль, в сучасному світі, навіть при всіх наших стараннях, уникнути забруднення організму шлаками практично неможливо, так як вони міститися в їжі, воді та повітрі.

💋Це негативно позначається на стані здоров'я.
Природа навчила наші видільні органи стимулювати виведення токсинів з організму, але часто вони так перевантажені від переробки шкідливої їжі, яку ми вживаємо, що не справляються зі своєю функцією в повному обсязі.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋Пити каву не шкідливо

Дослідження, проведене нещодавно, показало, що кофеїн не має суттєвої кореляції з аритмією.

Помірна кількість кави насправді знижує ризик серцевих захворювань.

Випробування, проведене на 50 тисячах людей, показало, що у тих, хто споживає каву, на 20% знижено ризик виникнення депресії.

Кава знижує ризик виникнення хвороб Альцгеймера та Паркінсона або затримує їх наступ, а елітним спортсменам кофеїн дозволяє трохи покращити результати.

Вживайте не більше 3-3,5 чашок кави на день.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Показники крові, які розкажуть про ваше здоров'я

💋 Гемоглобін (Hb):
Пігмент крові, що міститься в еритроцитах, основна функція якого полягає у транспортуванні кисню від легень до тканин та виведенні з організму СО2.

💋 Еритроцити:
Підвищене значення буває при пороках серця, хворобах бронхів, легень, нирок та печінки.

💋 Лейкоцити:
Показують інфекції та запалення

💋 Тромбоцити:
Якщо їх більше за норму, то, можливо, у вас туберкульоз, виразковий коліт, цироз печінки.

💋 ШОЕ:
Підвищені показники бувають при інфекціях, запаленнях, анемії, хворобах нирок, гормональних порушеннях, вагітності.

💋 Глюкоза:
Надлишок глюкози свідчить про недостатнє і нерегулярне харчування, гормональні захворювання, недолік - про цукровий діабет.

💋 Загальний білок:
При погіршенні роботи печінки, нирок, недоїдання він знижується.

💋 Загальний білірубін:
При гепатитах, жовчнокам'яній хворобі або руйнуванні еритроцитів білірубін підвищується.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Корисні крупи

💋Розбираємо найдоступніші варіанти.
— Яку вибрати на дієті?
— Чи можна при діабеті?
— Які не містять глютен?

💋Гречана
— Є джерелом білка та антиоксидантів.
— Багата залізом, магнієм, фосфором, калієм, а також вітамінами групи В.
— Важливою перевагою крупи вважається велика кількість антиоксидантів у її складі.

💋Вівсяна.
— Не містить глютен.
— Багато білка та клітковини, а також вітамінів А та С, заліза та кальцію.
— Унікальною особливістю є форма клітковини, що міститься в ній.

💋 Ячна
— Містяться залізо, магній, фосфор, калій, вітаміни А, К та групи В.
— Містить найвищу концентрацію бета-глюканів серед круп.
— Містить холін - що відіграє важливу роль у побудові клітинних мембран та синтезі ДНК.

🌸Таємниці Здоров‘я

💋 Що таке гель, який наносять перед УЗД?

Ультразвук — це особлива форма технології, яка посилає пульсуючі звукові хвилі високої частоти глибоко в тканини пацієнта за допомогою зонда або датчика. Гель втирається в шкіру, щоб датчик легко ковзав по поверхні. Пристрій може отримувати та надсилати звукові хвилі, які потім відображаються у вигляді зображень, які видно на екрані комп’ютера. Сонографіст переглядає зображення, щоб переконатися, що все виглядає нормально. Це робиться в режимі реального часу, і особа, яка працює з ультразвуковою технологією, може переміщати перетворювач або зонд у міру необхідності, щоб отримати повну картину того, що відбувається під рівнем шкіри. За потреби також можна зробити знімки екрана та роздрукувати їх.

Ультразвуковий гель складається із суміші пропіленгліколю та води. Пропіленгліколь є синтетичним продуктом, який зазвичай зустрічається в гігієні, косметиці та продуктах харчування. Він досить липкий і густий. Важливо, щоб він мав липку текстуру, щоб він залишався на шкірі і не стікав під час УЗД.
Термін придатності гелю становить приблизно 5 років, якщо флакон не розкритий. Однак після відкриття його рекомендується використати протягом 28 днів з метою інфекційного контролю.

💋 Ще одна річ, яка може стати на заваді зменшенню чіткості зображення, — це статична електрика. Ультразвуковий гель усуває статику, тому процедура може бути виконана ефективно без будь-якого ризику виникнення статики.

🌸Таємниці Здоров‘я