Домашній фітнес


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Схуднути легко! І я це доведу!
З усіх питань: @arseniyusa
Посилання : https://t.me/+i3WiWsIuuRk5ODZk
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/TXIKxy
✅Заявки приймаються автоматично👇

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Курячі рулетики "Кордон Блю"😋

Інгредієнти:

▫️Куряче ф
іле;
▫️Сир;
▫️ Шинка;
▫️Сіль- Борошно;
▫️Куряче яйце.

Для зручно
сті приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Якщо скоро літо, а в мене є трохи зайвої ваги, я відразу заходжу на канал 👉 ТРЕНУВАННЯ ВДОМА

Займалася 2 тижні: скинула вже 5 кг і це всього по 15 хвилин на день 🔥

Дуже корисний канал із працюючими порадами та швидкими методиками, всім рекомендую підписатися, хто хоче займатися у себе вдома 👇


Доброго ранку 🥰

Ранкове тренування-розминка не встаючи з ліжка
👍

Домашній фітнес❤️


Ліниве тренування 💪

Робити можна навіть у ліжку.

Домашній фітнес❤️


Куряче філе у човнику з лаваша 🍗

Інгредієнти:

▫️1 куряче філе;
▫️1 лаваш;
▫️50 г вершкового масла;
▫️2 ч.л кропу;
▫️100 г сиру моцарела;
▫️1 помідор;
▫️сіль, перець;
▫️сушений часни
к.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Рол з куркою 🌯

Інгредієнти:

▫️курка гріль (філе) 100 г;
▫️соль, перець;
▫️тортилья або лаваш;
▫️помідори;
▫️салат листя 3 шт;
▫️вершковий сир 1 ст.л;
▫️сир твердий 1 слайс.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


🧑‍🌾 Всі в захваті від цього каналу, радять і вам!

Сучасна Дача 🏡 - канал який допоможе заощадити ваш час і сили. Перетворіть ділянку на райський сад не напружуючись.

Підписуйтесь і нехай знайомі заздрять тому, як ви облаштували свою ділянку 👇👇👇
https://t.me/+IPAOCpwtNNw3Nzgy


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Сирники без борошна 😋

Інгредієнти:

▫️сир 5% - 360 г;
▫️яйця (жовток) - 1 шт;
▫️цукрозамінник - 2 ст.л;
▫️сухе молоко - 20 мл;
▫️кокосова стружка - 30 г;
▫️сіль - 1 щіпка.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Красиві груди 😍 Комплекс для початківців 💪

Домашній фітнес❤️


Доброго ранку 🤩

Смачний варіант сніданку на схудененні | 410 ккал

Інгредієнти:

▫️50 г вівсянки в сухому вигляді;
▫️15 г твердого сиру;
▫️яйце смажене без олії;
▫️50 г авокадо;
▫️200 г свіжих овочів.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Ідея швидкої ПХ вечері 🫔

Інгредієнти:


▫️лаваш 1 шт;
▫️фалафель 2 шт;
▫️сирний сир 1 ст.л;
▫️авокадо 1/2 шт;
▫️риба (консервований тунець) 1 ст;
▫️шпинат, спеції за смаком.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Виконуй ці вправи, якщо сіднички поличкою 💪👍

Домашній фітнес❤️


Фітнес тренування на вечір 💪👌

Виконуйте кожну вправу по 15-25 повторень.

Домашній фітнес❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Найніжніша сирна ПП запіканка😋

Інгредієнти:

▫️сир 5% 300 гр;
▫️Сметана 60 гр;
▫️яйце 2 шт;
▫️кукурудзяний крохмаль 30 гр;
▫️цукрозамінник за бажанням;
▫️ягоди.


Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Вправи для вашого плоского живота💪👍

Виконуйте кожну вправу по 5-20 повторень.

Домашній фітнес❤️


Доброго ранку 🙂

Корисний сніданок 🍳

Інгредієнти:

▫️1 лаваш;
▫️100 г печериць;
▫️2 помідори;
▫️2 яйця;
▫️50 г твердого сиру;
▫️пучок зеленої спаржі.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Ідея вечері 👌🏻

Інгредієнти:

▫️Огірок;
▫️Рис відварний;
▫️Тунець консервований;
▫️Листя норі;
▫️Кунжут.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️


Вправи для сідниць🔥💪

Домашній фітнес❤️


Міф про фітнес ⬇️

Міф
- фітнес допоможе віднайти ідеальну вагу тіла.

🔹Ідеальної ваги тіла не існує. Багато хто сприймає розрахунки індексу маси тіла занадто серйозно. Але визначити вашу ідеальну вагу таким чином не вийде: формула не враховує безліч індивідуальних особливостей людини, які впливають як на масу тіла, так і на самопочуття, зовнішній вигляд.

Нормальна вага — та, в якій ви відчуваєте себе комфортно, яка дозволяє вам бути бадьорим і енергійним.

Д
омашній фітнес❤️


Запечена вівсянка за 5 хвилин 🍮

Інгредієнти:

▫️50 г вівсяних пластівців;
▫️50 мл молока;
▫️по
ловинка банана;
▫️1 яйце;
▫️0.5 ч.л розпушувача;
▫️цукор;
▫️шоколад, горішки.

Для зручності
приготування на відео ⬆️

Домашній фітнес❤️

Показано 20 последних публикаций.