Організму потрібні одна-дві порції кисломолочних продуктів на день

‼️ Одна-дві порції кисломолочних продуктів на день дозволяють гарантовано отримати добову норму кальцію, біфідо- та лактобактерій. До того ж, це хороший, якісний білок.

▫️ Розмір однієї порції кисломолочних продуктів дорівнює склянці кефіру, одній упаковці сиру не більше 200 г, двом столовим ложкам сметани.

▫️ На кишечник позитивно впливають ті кисломолочні продукти, в яких немає цукру. Стан мікрофлори кишечника, що покращується завдяки їх вживанню, впливає на багато аспектів здоров'я, включаючи імунітет, схильність до раннього старіння та вікових патологій, а також раку.