Корисні продукти, які покращують пам'ять і мислення ✅
🗣 Зелені листові овочі
Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживні речовини, такі як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин.
🗣Жирна риба
Жирна риба є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, здорових ненасичених жирів, які пов'язані зі зниженням вмісту бета-амілоїду в крові.
🗣 Ягоди
Дослідження показують, що флавоноїди, природні рослинні пігменти, які надають ягодам їхніх яскравих кольорів, також допомагають поліпшити пам'ять.
Файного вам здоров'я 🌸
🗣 Зелені листові овочі
Листова зелень, така як капуста, шпинат і броколі, багата на корисні для мозку поживні речовини, такі як вітамін К, лютеїн, фолієва кислота і бета-каротин.
🗣Жирна риба
Жирна риба є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, здорових ненасичених жирів, які пов'язані зі зниженням вмісту бета-амілоїду в крові.
🗣 Ягоди
Дослідження показують, що флавоноїди, природні рослинні пігменти, які надають ягодам їхніх яскравих кольорів, також допомагають поліпшити пам'ять.
Файного вам здоров'я 🌸