ТОП-5 найбільш калорійних продуктів🍔
❗️
Будьте дуже обережними з кількістю вживання цих продуктів.
🔸
Тваринні жири.У 100 г сала міститься близько 800 ккал, 100 г коров'ячому маслі близько 876 ккал, в риб'ячому жирі майже 1000 калорій.
🔸
Рослинні масла.У 100 г соняшникової, оливкової олії міститься 884 ккал
🔸
Трансжири.Наприклад, в 100 г маргарину 720 ккал, а в майонезі 624 ккал.
🔸
Горіхи.Так, це дуже корисний продукт. Але! У 100 г волоського горіха 630 ккал, арахісу близько 550 ккал, лісовому горісі 630 ккал, кеш'ю 635 ккал, фісташках 560 ккал.
🔸
Шоколад.У обожнюваному тобою молочному шоколаді, в 100 г - цілих 550 ккал, а в гіркому - 546 ккал.
👉Отже, коли обираєте їжу,
важливо враховувати її склад та калорійність, а також збалансувати раціон так, щоб він відповідав вашим потребам і сприяв підтримці здоров'я. Пам'ятайте про помірність та різноманітність в харчуванні, а також про активний спосіб життя.
Ваше здоров'я - на першому місці, тому піклуйтеся про нього свідомо!Медициню❤️
