Правило здорової тарілки✅
♦️Салат зі свіжих овочів у тарілці повинні займати 50%-це клітковина
♦️Гарнір (каші, макарони, картопля і так далі) повинен займати 25% - це вуглеводи.
♦️М'ясо або риба повинні займати також 25% – це білок і він важливий для організму.
❗️Памʼятаємо що на вечерю краще не вживати вуглеводи, або мінімізувати
Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!
Фітнес | Харчування
♦️Салат зі свіжих овочів у тарілці повинні займати 50%-це клітковина
♦️Гарнір (каші, макарони, картопля і так далі) повинен займати 25% - це вуглеводи.
♦️М'ясо або риба повинні займати також 25% – це білок і він важливий для організму.
❗️Памʼятаємо що на вечерю краще не вживати вуглеводи, або мінімізувати
Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!
Фітнес | Харчування