Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

Sense | Психологія | Саморозвиток

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

58341 підписників
Щоденна порція користі з психології та саморозвитку. Пригощайтесь!
З приводу співпраці Власник @rate05
Адмін @dasha_admin_psy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Sense | Психологія | Саморозвиток

19 Dec, 17:00

П'ять переконань, які варто залишити у минулому

Наші переконання часто обмежують нас, але змінивши їх, ми відкриваємо шлях до кращого життя. Ось, від чого варто позбутися:

🔺 Позиція жертви: Припиніть звинувачувати обставини чи інших — лише ви керуєте своїм життям.

🔺 Бажання змінити інших: Люди змінюються лише тоді, коли самі цього хочуть. Зосередьтеся на собі.

🔺 Завищені очікування: Ваші стандарти не обов'язково поділяють інші — приймайте це як норму.

🔺 Турбота про чужу думку: Люди занурені у своє життя й рідко думають про вас так, як вам здається.

🔺 Рівняння грошей зі щастям: Матеріальне благополуччя — не єдиний показник щастя чи цінності життя.

Змінивши ці переконання, ви звільните себе від обмежень та зробите крок до внутрішньої гармонії й особистісного зростання.

27 0 0

Sense | Психологія | Саморозвиток

19 Dec, 13:00

Зрілість особистості: Ключ до саморозвитку

Психологічна зрілість — це вміння керувати своїм життям, адаптуватися до змін і будувати здорові стосунки. Ось шість основних аспектів:

1️⃣ Самоаналіз: Здатність розуміти власні мотиви, емоції та вчитися на них для зважених рішень.

2️⃣ Самодисципліна: Контроль над імпульсами та виважена реакція на події, що допомагає діяти відповідально.

3️⃣ Вдячність: Уміння цінувати не лише хороше, а й виклики як можливості для зростання.

4️⃣ Встановлення меж: Захист своїх потреб та повага до меж інших як основа здорових стосунків.

5️⃣ Відповідальність: Прийняття своїх рішень, помилок і вміння діяти усвідомлено.

6️⃣ Самоприйняття: Визнання своєї цінності, сильних і слабких сторін для досягнення внутрішньої гармонії.

Зрілість — це не пункт призначення, а безперервний шлях самопізнання й розвитку. Кожен крок робить нас більш цілісними та здатними до глибоких зв’язків зі світом.

79 0 1

Sense | Психологія | Саморозвиток

19 Dec, 10:30

Сила обіймів: Як вони покращують ментальне здоров'я та зміцнюють стосунки

Доброго дня, любі друзі! Обійми — це не просто знак любові чи підтримки, а потужний інструмент для нашого емоційного благополуччя. Ось чому вони такі важливі:

🪴 Знижують стрес: Фізичний контакт зменшує рівень кортизолу, допомагаючи боротися з напругою.

🪴 Підвищують самооцінку: Через обійми ми відчуваємо турботу та підтримку, що зміцнює впевненість у собі.

🪴 Сприяють розслабленню: Вони допомагають зняти м'язове напруження та повернути відчуття спокою.

🪴 Зміцнюють стосунки: Обійми стимулюють вироблення окситоцину — "гормону прихильності", що посилює довіру та близькість.

Обійми — це простий і ефективний спосіб піклуватися про себе та своїх близьких. Не соромтеся обіймати частіше, адже вони роблять життя теплішим і щасливішим.

97 0 2 1

Sense | Психологія | Саморозвиток

18 Dec, 22:00

❗️Ви ніколи не досягнете цілей у спілкуванні без знань психології продажів

У каналі власника компанії «Формули Продажів» є корисні та практичні рекомендації про те, як :

👉🏻 вербально та невербально впливати на співрозмовника, щоб він завжди казав «так»
👉🏻 виявляти його справжні потреби
👉🏻 обробляти заперечення
👉🏻 продавати будь-який товар на високий чек💰

Ви дізнаєтесь авторські методики впливу та з першого слова будете розуміти психотипи людей💡 Канал стане незамінним ресурсом для:

🎯 Кожного, хто цікавиться психологією
🎯 Менеджерів із продажу
🎯 Власників бізнесу
🎯 Маркетологів

Долучайтесь до каналу за посиланням 👉🏻 https://t.me/+z6PC2jVdLDs1NTEy

Підписатись

152 0 0

Sense | Психологія | Саморозвиток

18 Dec, 21:00

#ПрофіДіляться: Чи ефективна цвяхотерапія онлайн?📱

Цвяхотерапія – це унікальна практика, яка допомагає розслабитися, зняти стрес і покращити фізичний стан. Але чи може вона бути ефективною в онлайн-форматі?

Переваги онлайн-занять:

1️⃣ Зручність: Ви можете практикувати в комфортних умовах вдома, без необхідності їхати до студії.
2️⃣ Індивідуальний підхід: Спеціаліст буде супроводжувати вас на кожному етапі, надаючи інструкції в режимі реального часу.
3️⃣ Гнучкий графік: Можливість обрати зручний час для занять, не прив'язуючись до розкладу.
4️⃣ Ефективність: За правильної техніки та підтримки спеціаліста, онлайн-заняття можуть бути не менш ефективними, ніж офлайн.

Відкрийте для себе нові можливості разом із цвяхотерапією онлайн. Запишіться на заняття до спеціаліста! 👨‍💻

143 0 0

Sense | Психологія | Саморозвиток

18 Dec, 17:00

Як розвинути навички спілкування та подолати страх комунікації?

Спілкування — це ключова навичка, яка відкриває нові можливості та зміцнює впевненість у собі. Навіть якщо ви відчуваєте страх перед діалогом, ці прості поради допоможуть зробити перші кроки.

👥 Будьте ініціатором: Не бійтеся почати розмову. Чим частіше ви практикуєте спілкування, тим легше воно стає.

👥 Позбавтеся очікувань: Дозвольте діалогу розвиватися природно, без страху, що все має пройти ідеально.

👥 Виявляйте емоції: Не соромтеся бути справжніми, демонструючи свої почуття — це додає щирості у розмову.

👥 Цінуйте момент: Зосередьтеся на приємних аспектах спілкування, навіть якщо трапляються незручні ситуації.

Розвиток комунікації — це процес, який вимагає терпіння. Практикуючи, ви стаєте впевненішими, відкриваючи нові можливості для себе та свого зростання.

171 0 0 5

Sense | Психологія | Саморозвиток

18 Dec, 13:00

Музика як терапія для ментального здоров'я

Музика має унікальну здатність впливати на наші емоції, роблячи її ефективним засобом підтримки психічного стану.

🎼 Знижує стрес: Спокійна мелодія або класична музика допомагають зменшити тривожність, знижуючи рівень кортизолу.

🎼 Покращує настрій: Улюблені пісні стимулюють вироблення "гормонів щастя" — серотоніну та дофаміну.

🎼 Підсилює концентрацію: Музика на фоні може покращувати увагу та пам'ять під час навчання чи роботи.

🎼 Сприяє релаксації: У поєднанні з медитацією чи йогою музика допомагає розслабитися та глибше зануритися у практику.

🎼 Дозволяє виразити емоції: Музика допомагає переживати складні почуття, які важко висловити словами.

Знайдіть мелодії, які резонують із вашим внутрішнім світом, і дайте музиці можливість стати ліками для душі, допомагаючи знайти гармонію та спокій.

197 0 1 2

Sense | Психологія | Саморозвиток

18 Dec, 10:30

Як навчитися жити з тривогою?

Тривога — це можливість краще зрозуміти себе та свої емоції. Хоч це почуття часто викликає дискомфорт, з ним можна навчитися справлятися, використовуючи правильні підходи. Ось кілька порад, як її контролювати:

🖇 Визначте тригери: Знайдіть ситуації чи думки, які викликають тривогу, щоб навчитися їх розпізнавати.

🖇 Практикуйте релаксацію: Спробуйте дихальні вправи, медитацію або йогу для зменшення симптомів тривоги.

🖇 Працюйте зі страхами поступово: Маленькі кроки допоможуть адаптуватися до тривожних ситуацій і стати стійкішими.

🖇 Записуйте думки: Ведення щоденника допоможе зрозуміти свої почуття та знайти нові рішення.

🖇 Зверніться до фахівців: Психолог або терапевт підкаже ефективні індивідуальні стратегії.

Тривога — це частина життя, і вміння управляти нею зробить вас сильнішими та впевненішими.

209 0 0

Sense | Психологія | Саморозвиток

17 Dec, 21:00

"Чим більше ви цінуєте себе, тим менше ви залежите від схвалення інших."

- Роберт Грін

251 0 4 17

Sense | Психологія | Саморозвиток

17 Dec, 17:00

Як збалансувати використання соціальних мереж?

Соцмережі можуть як покращувати, так і погіршувати наше самопочуття. Щоб зберегти баланс, дотримуйтеся цих порад:

📱 Обмежуйте час: Встановіть конкретні межі для перебування онлайн, щоб уникнути перевантаження.

📱 Будьте вибірковими: Обирайте контент, який надихає, і уникайте того, що викликає стрес чи негатив.

📱 Не порівнюйте себе: Пам’ятайте, що багато публікацій у соцмережах — це лише ідеалізовані образи, а не реальність.

📱 Практикуйте цифровий детокс: Робіть регулярні перерви від соцмереж, щоб відновити емоційний баланс.

📱 Використовуйте активно: Діліться позитивним контентом, беріть участь у дискусіях і створюйте корисні взаємодії.

Використовуйте соцмережі усвідомлено, щоб вони ставали інструментом підтримки, а не джерелом стресу.

260 0 2 3

Sense | Психологія | Саморозвиток

17 Dec, 13:00

Як домашні тварини покращують ментальне здоров'я?

Час із нашими чотирилапими друзями не лише приємний, а й корисний для психічного здоров'я. Це підтверджують і наукові дослідження. Ось як тварини впливають на нас:

1️⃣ Знижують стрес: Спілкування з тваринами допомагає зменшити рівень кортизолу, гормону стресу, і підвищити рівень серотоніну, що покращує настрій.

2️⃣ Покращують емоційний стан: Щоденні прогулянки з собакою чи ігри з кішкою дарують позитивні емоції та зменшують відчуття самотності.

3️⃣ Надають підтримку: Улюбленці дарують безумовну любов, що допомагає впоратися з труднощами, особливо у складні періоди життя.

4️⃣ Створюють рутину: Догляд за тваринами сприяє формуванню корисних звичок і допомагає організувати свій день.

5️⃣ Сприяють соціалізації: Завести нові знайомства з іншими власниками тварин стає простіше під час прогулянок чи зустрічей у спільнотах любителів тварин.

Не забувайте цінувати своїх улюбленців, адже їхній вплив на наше ментальне здоров’я безцінний!

269 0 4 3

Sense | Психологія | Саморозвиток

17 Dec, 10:30

Сила сміху для вашого ментального здоров'я

Доброго дня, любі підписники! Сміх — це не лише джерело радості, але й потужний інструмент для покращення психічного благополуччя:

😄 Зменшує стрес: Стимулює вироблення ендорфінів, які допомагають заспокоїти нервову систему.

😄 Покращує настрій: Навіть у важкі моменти сміх додає радості та оптимізму.

😄 Зближує людей: Спільний гумор зміцнює соціальні зв’язки.

😄 Розвиває стійкість: Допомагає легше ставитися до труднощів і зберігати емоційну рівновагу.

😄 Стимулює мозок: Активує різні ділянки, сприяючи когнітивному здоров’ю.

Тож знаходьте приводи для сміху щодня! Переглядайте комедії, обмінюйтеся жартами або шукайте радість у дрібницях. Ваш організм це оцінить!

290 0 5 2

Sense | Психологія | Саморозвиток

16 Dec, 21:00

Тайм-менеджмент: Як зменшити стрес та підвищити продуктивність

Сучасний ритм життя вимагає ефективного управління часом. Ось кілька порад, які допоможуть вам організувати свій день:

⏰ Визначайте пріоритети: Зосередьтеся на найважливіших завданнях і працюйте над ними в першу чергу.

⏰ Плануйте заздалегідь: Щоденне або щотижневе планування допомагає уникнути хаосу й зберегти продуктивність.

⏰ Говоріть "ні" зайвому: Відмовляйтеся від завдань, які не відповідають вашим цілям або забирають надто багато ресурсу.

⏰ Користуйтеся інструментами планування: Цифрові календарі та додатки для списків завдань спрощують організацію часу.

Ефективний тайм-менеджмент не лише збільшує вашу продуктивність, але й залишає час для відпочинку та турботи про себе. Зробіть свій день легшим і приємнішим!

352 0 4 2

Sense | Психологія | Саморозвиток

16 Dec, 18:00

Коли ви востаннє були щасливі? 😔

‼️ У ритмі сучасного життя ми рідко питаємо себе, чи живемо так, як хочемо, і чому відчуваємо втому чи тривогу.

Ми знайшли канал, де ви дізнаєтеся, як відновити емоційний стан і радіти дрібницям. ❤️

Психотерапевт із 20-річним досвідом ділиться техніками та вправами, які допомагають:

✅ Позбутися тривожності та постійного відчуття перевантаження.
✅ Відновити баланс між «давати» та «отримувати» у житті.
✅ Перестати жити для інших і нарешті приділити увагу собі.

⏳ Усього 5 хвилин на день, і ви побачите зміни. Ваше щастя починається з простого кроку.

Приєднуйтесь до каналу «Усвідомлення» вже сьогодні. 😍

Підписатися ✅

376 0 2 5

Sense | Психологія | Саморозвиток

16 Dec, 17:00

Прості звички для ментального здоров'я

Ось кілька корисних порад для підтримки вашого емоційного стану:

🌿 Рухайтеся більше: Щоденні прогулянки чи фізична активність покращують настрій.

🌿 Збалансовано харчуйтеся: Їжа впливає не тільки на тіло, а й на ваші емоції.

🌿 Спіть достатньо: 7-8 годин сну важливі для гармонії та ясності думок.

🌿 Релаксуйте: Практикуйте медитацію чи дихальні вправи для зняття стресу.

🌿 Спілкуйтеся: Зв’язок із близькими наповнює енергією та дарує радість.

Нехай ці звички зроблять ваше життя більш гармонійним та наповненим радістю! Пам’ятайте, що турбота про себе — це найкраща інвестиція у ваше здоров’я та щастя.

402 0 4 6

Sense | Психологія | Саморозвиток

16 Dec, 13:00

Як подолати страх публічних виступів?

Виступи перед аудиторією можуть лякати: напруга у тілі, тремтіння у голосі та спітнілі долоні. Але є прості способи, які допоможуть почуватися впевненіше:

1️⃣ Готуйтеся заздалегідь: Знайте свою тему і практикуйте промову — це зменшує невизначеність.

2️⃣ Тренуйтеся перед дзеркалом чи друзями: Це покращить міміку, жести і надасть корисний зворотний зв’язок.

3️⃣ Контролюйте дихання: Глибокі вдихи допоможуть заспокоїтись.

4️⃣ Уявляйте успіх: Візуалізуйте, як добре проходить ваш виступ.

5️⃣ Позитивно налаштовуйтеся: Заміняйте страх думками про свій успіх.

Навіть у досвідчених ораторів буває тривога. Головне – не здаватись і з кожним виступом ставати впевненішими!

447 0 3 2

Sense | Психологія | Саморозвиток

16 Dec, 11:00

Ласкаво просимо до простору вашого ментального комфорту!

Доброго дня, любі підписники! Ви щойно завітали до каналу, де психологія стає простою та зрозумілою. Тут ми:

🧠 Розбираємо складне по поличках: Говоримо про ваші думки та почуття простими словами.

🌱 Ділимося корисними практиками: Щоб допомогти вам краще розуміти себе і свої емоції.

✨ Пропонуємо теми для роздумів: Кожен наш пост буде вашим маленьким кроком до гармонії та внутрішнього спокою.

Ми тут, щоб надихати, підтримувати і разом з вами шукати відповіді. Сподіваємося, наші тексти стануть вашими улюбленими щоденними рефлексіями! 😊

641 0 0 10

Sense | Психологія | Саморозвиток

15 Dec, 21:00

Кожен день – це шанс почати заново. Не важливо, що було вчора, сьогодні ти маєш силу створити щось нове.

Маленькі кроки вперед – це вже перемога над собою. Вір у себе, і світ почне вірити в тебе!

511 0 4 7

Sense | Психологія | Саморозвиток

15 Dec, 17:00

Як творчість допомагає із ментальним здоров'ям?

Творчість — це не лише самовираження, а й ефективний інструмент для підтримки психічного благополуччя. Вона допомагає:

🎨 Знизити стрес: Творчі заняття відволікають від проблем і дарують спокій.

🎨 Виразити емоції: Малювання чи письмо дозволяють передати те, що складно висловити словами.

🎨 Підвищити самооцінку: Створення чогось унікального додає впевненості в собі.

🎨 Розвивати мозок: Творчість покращує пам’ять, концентрацію та стимулює розумові процеси.

🎨 Соціалізуватися: Участь у творчих групах дає відчуття приналежності.

Відкрийте для себе творчість і знайдіть своє натхнення — малюйте, пишіть, музикуйте, що б вам не підходило!

420 0 0 1

Sense | Психологія | Саморозвиток

15 Dec, 13:00

Як швидко впоратися зі стресом на роботі?

Деколи процес роботи викликає стрес та тривогу, що може негативно впливати на ваш настрій та загальне самопочуття. Ось кілька простих порад, які допоможуть знизити напругу на роботі:

1️⃣ Знайдіть причину стресу: Чи це велике навантаження, чи, можливо, непорозуміння з колегами?

2️⃣ Організуйте робочий простір: Чистота та порядок створюють спокійну атмосферу.

3️⃣ Робіть перерви: Короткі паузи допомагають перезавантажитися.

4️⃣ Практикуйте релаксацію: Спробуйте глибоке дихання чи хвилинну медитацію.

5️⃣ Розставляйте пріоритети: Виділіть найважливіші завдання та виконуйте їх поступово, щоб уникнути перевантаження.

6️⃣ Звертайтеся по допомогу: Спілкування з колегами може розрядити напругу.

Пам’ятайте, вчасна реакція на стрес — це ключ до збереження вашого ментального та фізичного здоров’я!

235 0 0 2

Показано 20 последних публикаций.

869

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Postal

Продам канал с доходом 138090

Sense | Психологія | Саморозвиток

Гео и язык канала

Категория

869

Популярное в канале