Як подолати страх публічних виступів?

Виступи перед аудиторією можуть лякати: напруга у тілі, тремтіння у голосі та спітнілі долоні. Але є прості способи, які допоможуть почуватися впевненіше:

1️⃣ Готуйтеся заздалегідь: Знайте свою тему і практикуйте промову — це зменшує невизначеність.

2️⃣ Тренуйтеся перед дзеркалом чи друзями: Це покращить міміку, жести і надасть корисний зворотний зв’язок.

3️⃣ Контролюйте дихання: Глибокі вдихи допоможуть заспокоїтись.

4️⃣ Уявляйте успіх: Візуалізуйте, як добре проходить ваш виступ.

5️⃣ Позитивно налаштовуйтеся: Заміняйте страх думками про свій успіх.

Навіть у досвідчених ораторів буває тривога. Головне – не здаватись і з кожним виступом ставати впевненішими!