
Чому ви прокидаєтеся втомленими? ⏰💤
▶️ Погана якість сну — стрес, шум, світло в кімнаті або використання гаджетів перед сном.
▶️ Неправильний режим сну — нерегулярний графік (пізні підйоми або засинання) може збивати біологічний ритм організму.
▶️ Малорухливий спосіб життя впливає на кровообіг та здатність організму відновлюватись під час сну.
▶️ Дефіцит корисних речовин — низький рівень заліза, вітаміну D чи магнію може викликати постійну втому.
⏩ Як ви справляєтесь із втомою після сну? Діліться у коментарях!
🔹 Підписатись на канал
Навіть якщо ви провели у ліжку 7-8 годин, інколи ранок починається з відчуття втоми. Чому так відбувається? Розберемо основні причини. Серед можливих причин втоми:
▶️ Погана якість сну — стрес, шум, світло в кімнаті або використання гаджетів перед сном.
▶️ Неправильний режим сну — нерегулярний графік (пізні підйоми або засинання) може збивати біологічний ритм організму.
▶️ Малорухливий спосіб життя впливає на кровообіг та здатність організму відновлюватись під час сну.
▶️ Дефіцит корисних речовин — низький рівень заліза, вітаміну D чи магнію може викликати постійну втому.
⏩ Як ви справляєтесь із втомою після сну? Діліться у коментарях!
🔹 Підписатись на канал