😀 Загартовуйтеся правильно
🟣Регулярність: процедури із загартовування мають проводитися щодня. Тривалі перерви обнуляють досягнуті результати.
Поступовість: непідготовлений організм не повинен піддаватися впливу екстремальних чинників, наприклад, обливання крижаною водою.
Головна умова - це повільне зниження температури і поступове збільшення тривалості.
🟣Врахування індивідуальних особливостей організму: під час вибору методів загартовування слід враховувати вік, стан здоров'я, супутні захворювання.
🟣Різноманітність загартовувальних засобів: необхідно для того, щоб організм виробив стійкість до різних подразників - вода, повітря, сонце.
Якщо після загартовувальних процедур з'явилося безсоння, млявість, підвищення температури, кашель, то тренування тимчасово слід припинити і звернутися по допомогу до фахівця.
👉Здоров'я Тибету
🟣Регулярність: процедури із загартовування мають проводитися щодня. Тривалі перерви обнуляють досягнуті результати.
Поступовість: непідготовлений організм не повинен піддаватися впливу екстремальних чинників, наприклад, обливання крижаною водою.
Головна умова - це повільне зниження температури і поступове збільшення тривалості.
🟣Врахування індивідуальних особливостей організму: під час вибору методів загартовування слід враховувати вік, стан здоров'я, супутні захворювання.
🟣Різноманітність загартовувальних засобів: необхідно для того, щоб організм виробив стійкість до різних подразників - вода, повітря, сонце.
Якщо після загартовувальних процедур з'явилося безсоння, млявість, підвищення температури, кашель, то тренування тимчасово слід припинити і звернутися по допомогу до фахівця.
👉Здоров'я Тибету