Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

Здоров'я Тибету

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Секрети вічного здоров'я в Тибеті🧘
Співпраця : @selivanovvy
Менеджер: @goodprice90
Посилання для друзів:
https://t.me/+qLQwPTC9uGQwMTZk
Реклама:
На біржі:

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Здоров'я Тибету

18 Dec, 10:16

💆‍♂️ Що потрібно знати про оздоровчий масаж

Техніка полягає в проминанні та знятті спазмів у м'язах. Крім прийомів класичного масажу, використовується акупресура тригерних точок.

Яка користь:

➕ Підвищується імунітет, зростає опірність хворобам.

➕ Поліпшується стан шкіри. Вона насичується оліями і мікроелементами, які містяться в масажній олії.

➕ Знімається психічне напруження. Багато хто підтвердить, що після сеансу масажу людина виходить ніби оновленою.

➕ Поліпшується метаболізм. Виходить зайва рідина з організму, зменшується можлива опухлість і набряки в тілі.

❗️Як часто слід відвідувати масажиста, залежить від самої людини. Для спортсмена потрібен масаж на постійній основі. А для компенсації сидячої роботи та малоактивного способу життя достатньо 2-3 курси на рік.

👉Здоров'я Тибету

1k 0 1 27

Здоров'я Тибету

17 Dec, 10:15

😱 Порада від ченця

"Спокоєм можна досягти більшого, ніж зайвим хвилюванням і нервозністю", - вчать ченці.

Не переживати надмірно з приводу якихось подій або завдань - такий підхід допоможе більш раціонально й ефективно розв'язувати проблеми, зберігати ясність розуму і краще контролювати ситуацію.

👉Здоров'я Тибету

2.4k 0 31 78

Здоров'я Тибету

16 Dec, 11:35

💊 Що потрібно знати про загартовування водою

Рекомендуються такі види водних процедур:

💦 Обтирання - початковий етап. Протягом декількох днів проводять обтирання рушником або просто рукою, змоченою водою.

Спочатку по пояс, а потім переходять до обтирання всього тіла. Вся процедура не повинна перевищувати 5 хвилин.

💦 Обливання - наступний етап загартовування. Для перших обливань застосовується вода з температурою близько 30 градусів, а надалі знижується до 15 градусів і нижче.

Після проводиться розтирання рушником. Тривалість процедури - 3-4 хвилини.

💦 Купання у відкритих водоймах - один із найкращих способів загартовування. При ньому спостерігається комплексний вплив на організм повітря, води і сонячних променів.

Починати купання можна, коли температура води досягне 18-20 градусів. Припиняють купання за температури повітря 14-15 градусів і температури води 11-13 градусів.

У воді необхідно більше рухатися і плавати. Шкідливо перебувати у воді до моменту настання ознобу.

❗️Самий сприятливий час для початку загартовування водою - літо й осінь. Найкраще проводити процедури в ранкові години, відразу ж після сну або наприкінці ранкової гімнастики.

👉Здоров'я Тибету

2.9k 0 6 39

Здоров'я Тибету

15 Dec, 22:51

😤 Запобігаємо застудним захворюванням

Змішайте в рівних частинах шипшину, калину, шавлію і мелісу. 2,5 ст.л. сухої суміші помістіть у термос і залийте 0,5 л окропу. Залиште в термосі на 2 години. Остудіть і процідіть.

Перед застосуванням на 1 склянку настою додайте 2 краплі обліпихової олії.

☕️ Пийте 2 рази на день.

👉Здоров'я Тибету

3.1k 0 25 46

Здоров'я Тибету

15 Dec, 11:16

😇 Зволожуємо будь-який тип шкіри

🟢половинка авокадо;
🟢2 ч. л. оливкової олії прямого віджиму.

Розминаємо авокадо з олією і змащуємо обличчя отриманим живильним кремом. Через 20 хвилин видаляємо залишки, а масу, що залишилася в мисці, із задоволенням з'їдаємо.

Ефект: тривале, глибоке зволоження, за постійного використання шкіра стає надзвичайно м'якою і пружною.

👉Здоров'я Тибету

3.4k 0 31 48

Здоров'я Тибету

14 Dec, 11:15

🧐 Підвищуємо розумову активність

🟣Обведіть малюнок по лініях. Розфарбуйте його. Усе робіть двома руками одночасно.

Одночасні рухи рук активують обидві півкулі. Створюються нові нейронні зв'язки, а значить, процеси аналізу інформації проходять швидше.

👉Здоров'я Тибету

3.7k 0 30 60

Здоров'я Тибету

13 Dec, 11:39

💊 Що потрібно знати про загартовування повітрям

Під впливом повітряних ванн:

🟢підвищується тонус нервової системи;
🟢нормалізуються функції травлення;
🟢покращується робота серцевої та дихальної систем;
🟢змінюється склад крові - збільшується кількість еритроцитів і рівень гемоглобіну, отже посилюється насичення клітин організму киснем.

Що більша різниця температур тіла і повітря, то сильніше подразнюються рецептори шкіри.

Холодні повітряні ванни активізують терморегуляторні механізми, тренуючи швидкість судинних реакцій, які оберігають організм від різких перепадів зовнішніх температур.

👍 Тепле повітря не несе загартовуючого ефекту, але зате позитивно впливає на відновлювальні процеси в організмі.

👉Здоров'я Тибету

4k 0 7 52

Здоров'я Тибету

12 Dec, 11:25

🎉 Стояння на цвяхах: як собі не нашкодити

Ця практика має такі протипоказання:

🔴Гіпертонія. Стимуляція кровотоку може погіршити стан.

🔴 Вагітність або годування груддю. Якщо організм не підготовлений, стрес від больових відчуттів може спричинити неприємні наслідки.

🔴Менструація. Виділення можуть стати ряснішими.

🔴Психологічні та неврологічні розлади. Ризик непередбачуваних реакцій і навіть нападів епілепсії.

🔴Пошкодження шкіри на стопах або місцях впливу: папіломи, бородавки, дерматити, травми шкірних покривів, ракові утворення.

👉Здоров'я Тибету

5.1k 0 12 47

Здоров'я Тибету

11 Dec, 15:37

😤 Усуньте нервову збудливість і порушення сну

🟢Закип'ятіть 300 мл води, додайте 10-15 шт. лаврового листа і проваріть ще 5 хвилин. Потім дайте відвару настоятися 4 години, краще в термосі.

Приймайте по 1 ст.л. 3 рази на день протягом місяця.

👉Здоров'я Тибету

5k 0 104 83

Здоров'я Тибету

11 Dec, 13:18

😱 Порада від ченця

"Немає щастя, що дорівнює спокою", - кажуть тибетські ченці.

Почуття умиротворення - одна з головних умов щастя.

Коли людина спокійна, вона може зосередитися на важливих речах, приймати рішення без зайвих емоцій і насолоджуватися моментом.

👉Здоров'я Тибету

4.6k 0 36 91

Здоров'я Тибету

11 Dec, 10:45

😀 Загартовуйтеся правильно

🟣Регулярність: процедури із загартовування мають проводитися щодня. Тривалі перерви обнуляють досягнуті результати.

Поступовість: непідготовлений організм не повинен піддаватися впливу екстремальних чинників, наприклад, обливання крижаною водою.

Головна умова - це повільне зниження температури і поступове збільшення тривалості.

🟣Врахування індивідуальних особливостей організму: під час вибору методів загартовування слід враховувати вік, стан здоров'я, супутні захворювання.

🟣Різноманітність загартовувальних засобів: необхідно для того, щоб організм виробив стійкість до різних подразників - вода, повітря, сонце.

Якщо після загартовувальних процедур з'явилося безсоння, млявість, підвищення температури, кашель, то тренування тимчасово слід припинити і звернутися по допомогу до фахівця.

👉Здоров'я Тибету

4.5k 0 2 30

Здоров'я Тибету

10 Dec, 20:45

😇 Подаруйте сяйво своїй шкірі

🔵½ чашки чорниці (свіжої або замороженої);
🔵трохи вершків.

Ягоди пробиваємо в блендері, злегка розводимо вершками і наносимо ягідний десертик від чола до підборіддя і від вилиці до вилиці в два шари. Змиваємо теплою водою.

Ефект: чорниця - джерело антиоксидантів і фруктових кислот, тож, крім відбілювання, ви отримаєте рівне сяйво, відчуття підтягнутості, молодості та свіжості.

👉Здоров'я Тибету

4.6k 0 14 42

Здоров'я Тибету

10 Dec, 17:44

😱 Заспокоюємо організм медитацією

Нервова система оцінює все навколо з позиції наявності небезпеки, з чого випливають реакції. Вони можуть бути двох основних типів:

🟣реакція готовності до дії, за якої активізується симпатичний відділ вегетативної системи людини, що викликає активну роботу організму;

🟣реакція "завмирання", зумовлена активізацією парасимпатичної системи, що робить усі процеси в організмі менш інтенсивними.

❗️При заняттях медитацією, задіюються ділянки мозку, що відповідають за розслаблення мускулатури. Відбувається двосторонній процес: фізичне розслаблення призводить до розслаблення психічного, і навпаки.

👉Здоров'я Тибету

4.8k 0 7 40

Здоров'я Тибету

10 Dec, 10:13

😤 Заповнюємо вітаміни ялиновою хвоєю

🟢Промийте 2 ст.л. хвої холодною водою, залийте 400 мл окропу і проваріть 20 хвилин на маленькому вогні. Потім дайте настоятися близько 30 хвилин і процідіть.

Випивайте близько 2 склянок напою на день. За бажанням можна додавати мед або цукор.

👉Здоров'я Тибету

4k 0 30 55

Здоров'я Тибету

9 Dec, 22:43

😇 Інтенсивно очищаємо жирну шкіру

🟢1 пучок петрушки;
🟢1 яєчний жовток;
🟢лимонний сік.

Зелень рубаємо наскільки можливо дрібно, додаємо рідкі інгредієнти, все перетираємо і наносимо на шкіру, рівномірно розподіляючи.

Ефект: свіжий, гарний колір шкіри, дбайливе підсушування проблемних зон.

👉Здоров'я Тибету

4.2k 0 16 27

Здоров'я Тибету

9 Dec, 11:31

😱 Порада від ченця

"Спокій - не що інше, як належний порядок у думках", - вчать ченці.

Коли мислення людини системне і структуроване, вона може краще контролювати свої емоції, що призводить до спокійної і раціональної поведінки.

👉Здоров'я Тибету

4.4k 0 29 73

Здоров'я Тибету

9 Dec, 10:02

😱 Медитація мотивує до змін

🟣Медитація є не лише процесом заспокоєння, але водночас із цим вона змушує людину прагнути щодня ставати хоча б трішки кращою.

Зміни можуть стосуватися здоров'я та харчування, хобі, роботи та проведення дозвілля, прагнень, цілей та способу життя взагалі.

❗️Регулярная практика медитації непомітно підводить людину до того, що вона починає щодня рости і розвиватися - розумово, інтелектуально, духовно і навіть фізично.

👉Здоров'я Тибету

4.4k 0 6 46

Здоров'я Тибету

8 Dec, 10:24

🧐 Чому варто збирати пазли?

🧩 Тренування пам'яті: пазли особливо гарні для прокачування короткочасної пам'яті. Від неї залежить здатність запам'ятовувати кольори і форми, а також зіставляти фрагменти із загальною картиною.

🧩 Профілактика деменції: медики виявили зв'язок між кількістю років, проведених за корисними іграми, і ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Що більше ви навантажуєте свій мозок головоломками, то міцнішим він буде в старості.

🧩 Зниження рівня стресу: перебирання дрібних фрагментів і концентрація на головоломці, допомагає відволіктися від тривоги і розслабитися.

🧩 Здатність до співпраці: гру можна сприйняти як тренування з командної роботи та вміння злагоджено працювати.

👉Здоров'я Тибету

4.9k 0 28 68

Здоров'я Тибету

7 Dec, 10:57

😇 Освітлюємо суху шкіру обличчя

🟡1 відварна картоплина;
🟡3 ч. л. вершків або сироватки;
🟡1 ч. л. лимонного соку.

Розминаємо картоплю з вершками, в отримане пюре додаємо сік лимона. Маска готова до застосування.

Ефект: відбілювання без стягування, паралельне живлення, захист від сухості.

👉Здоров'я Тибету

5.2k 0 30 48

Здоров'я Тибету

6 Dec, 10:15

😤 Зміцнюємо імунітет трав'яним відваром

🟣2 ст.л. ехінацеї залийте 200 мл води і поставте на водяну баню. Кип'ятіть 30 хвилин. Охолодіть і профільтруйте. Перед використанням долийте перевареної води до початкового об'єму (200 мл).

Приймайте по 1 ст. л. 3 рази на день перед їдою. Зберігати напій можна в холодильнику протягом 2 днів.

👉Здоров'я Тибету

5.5k 0 22 50

Показано 20 последних публикаций.

18 514

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🎉 Дихальна вправа Повільно вдихайте 3-4 секунди, закидаючи голову назад і спрямовуючи погляд уго...

🔥 Освітлюємо і вирівнюємо тон шкіри На 10 мл олії-основи потрібен наступний обсяг різних ефірних...

🎉 Нейровправа "Ялинка" Необхідно роздрукувати або намалювати картинку. Вправа допомагає в розв...

🤔 Чим корисний інжир? 🤭 Він містить клітковину, яка сприяє поліпшенню здоров'я шлунково-кишковог...

😱 Порада від ченця "Не той великий, хто ніколи не падав, а той великий, хто падав і вставав", - ...