Скільки вуглеводів їсти, щоб не товстіти☝🏼
Деякі дієтологи рекомендують співвідношення 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів для здорового зменшення маси тіла.
👩🏼⚕️ Отже, щоб при дієті зі щоденним споживанням 1500 ккал отримати 40% калорій з вуглеводів (600 ккал) потрібно з'їсти 150 г вуглеводів на добу (з розрахунку 1 г вуглеводів - 4 ккал).
Основи Здоров’я
Деякі дієтологи рекомендують співвідношення 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів для здорового зменшення маси тіла.
👩🏼⚕️ Отже, щоб при дієті зі щоденним споживанням 1500 ккал отримати 40% калорій з вуглеводів (600 ккал) потрібно з'їсти 150 г вуглеводів на добу (з розрахунку 1 г вуглеводів - 4 ккал).
Основи Здоров’я