Як боротися з переїданням ✅
Всього ми з'їдаємо на 15-20% більше, ніж нам насправді необхідно – через те, що ми надто швидко пропускаємо сигнал про насичення.
☝🏼Крім логічної поради, є ще один лайфхак.
Спробуйте добитися посуду меншого розміру: порції навіть меншого розміру викликатимуть апетит, і ви самі з'їдатимете рівно стільки, скільки вам потрібно, і при цьому не відчуватиме голоду.
Основи Здоров’я
Всього ми з'їдаємо на 15-20% більше, ніж нам насправді необхідно – через те, що ми надто швидко пропускаємо сигнал про насичення.
☝🏼Крім логічної поради, є ще один лайфхак.
Спробуйте добитися посуду меншого розміру: порції навіть меншого розміру викликатимуть апетит, і ви самі з'їдатимете рівно стільки, скільки вам потрібно, і при цьому не відчуватиме голоду.
Основи Здоров’я