Користь білокачанної капусти
🥬 Це низькокалорійний овоч (калорійність на 100 гр. близько 25 калорій).
— При цьому багата на вітаміни, мінерали і чудово насичує за рахунок великої кількості харчових волокон.
🥬 Mістяться вітаміни групи В, вітаміни А, К, Е.
— Лідер серед овочів за вмістом вітаміну С, який зберігається у капусті як при тривалому зберіганні у сирому вигляді, так і при термічній обробці.
— Також багато мінералів (кальцій, калій, фосфор, магній, залізо), клітковини та води.
❗️Для запобігання дискомфорту починайте вживання з невеликих порцій, поступово збільшуючи їх обсяг.
— Завдяки цьому бактерії кишечника поступово нарощуватимуть популяцію, а ви зможете вживати більшу кількість продукту за раз.
Авокадо | Фітнес | Харчування
🥬 Це низькокалорійний овоч (калорійність на 100 гр. близько 25 калорій).
— При цьому багата на вітаміни, мінерали і чудово насичує за рахунок великої кількості харчових волокон.
🥬 Mістяться вітаміни групи В, вітаміни А, К, Е.
— Лідер серед овочів за вмістом вітаміну С, який зберігається у капусті як при тривалому зберіганні у сирому вигляді, так і при термічній обробці.
— Також багато мінералів (кальцій, калій, фосфор, магній, залізо), клітковини та води.
❗️Для запобігання дискомфорту починайте вживання з невеликих порцій, поступово збільшуючи їх обсяг.
— Завдяки цьому бактерії кишечника поступово нарощуватимуть популяцію, а ви зможете вживати більшу кількість продукту за раз.
Авокадо | Фітнес | Харчування