🚶Ходьба – найкорисніша вправа з усіх існуючих
Ось ви, наприклад, знали, що при ходьбі ми задіюємо близько 200 м'язів?
До групи працюючих м'язів входять абдомінальні м'язи (прес, кор), сіднична мускулатура, м'язи хребетного, шийного, поперекового відділу, литкові та стегнові м'язи.
Крім цих ми ще тренуємо найголовніший і найважливіший м'яз — серце.
Регулярна ходьба знижує артеріальний тиск та ймовірність розвитку інсульту на 20-40%.
Авокадо | Фітнес | Харчування
Ось ви, наприклад, знали, що при ходьбі ми задіюємо близько 200 м'язів?
До групи працюючих м'язів входять абдомінальні м'язи (прес, кор), сіднична мускулатура, м'язи хребетного, шийного, поперекового відділу, литкові та стегнові м'язи.
Крім цих ми ще тренуємо найголовніший і найважливіший м'яз — серце.
Регулярна ходьба знижує артеріальний тиск та ймовірність розвитку інсульту на 20-40%.
Авокадо | Фітнес | Харчування