Для тих, кого мучить минуле кілька рекомендацій:

1️⃣Практика спалення спогадів
Протягом двох тижнів записуйте у блокнот неприємні спогади: події, слова, які вас образили, і почуття, які ви переживали. Потім спаліть цей блокнот у безпечному місці, уявляючи, як разом із папером згорає ваш біль.

2️⃣Практика вдячності
Щоранку, ще лежачи в ліжку, подякуйте світу за новий день і за все, що маєте.

3️⃣Прощення і прийняття себе
Нагадуйте собі, що в той момент ви діяли так, як могли, інакше просто не вийшло б. Сьогодні ви вже інша людина, яка може використовувати досвід для кращих рішень. Простивши себе, ви позбудетеся багатьох образ.

4️⃣Виправте те, що можна виправити
Попрацюйте з наслідками минулого, якщо це можливо. Якщо ні — прийміть це як частину гармонії світу, де все відбувається в потрібний час і на своєму місці.

Приєднатись ➡️ Практична психологія