Дієтолог розвіяла міф про молочні каші 🥣

☝️ Молочна каша - це корисна їжа, в якій два продукти добре доповнюють один одного по амінокислотному і білковому складу.

❗️ Молочна каша може нашкодити тільки у разі лактозної непереносимості, алергічної реакції на складові молока, на казеїн, при аутоімунних захворюваннях.

👩‍💻 Проте дієтолог не радить вживати молоко і молочні каші часто.
"Я б не рекомендувала його регулярно пити і їсти, але 2 рази в тиждень молочна каша може бути присутня у вашому раціоні. А перевагу краще віддати кисломолочним продуктам: кефір, йогурт, ряжанка (без наповнювачів), сир".

Здорова Їжа 🥗