Як правильно харчуватися при роздільному харчуванні?
🍏 Сніданок: фрукти, фруктовий салат, сир, сметана, бутерброд з хліба з висівками та маслом або сиром, творог.
🍽️ Обід: готуйте страви, багаті на білки. Традиційні м’ясні або рибні страви – без гарніру з картоплі чи макаронів. Доповніть великим салатом або фруктами. З перших страв – овочевий суп або бульйон, на десерт – несолодкі фрукти.
🌙 Вечеря: продукти, багаті на вуглеводи, які швидко засвоюються. Це може бути картопляна або морквяна запіканка, макарони з сиром, солодкі фрукти.
📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
🍏 Сніданок: фрукти, фруктовий салат, сир, сметана, бутерброд з хліба з висівками та маслом або сиром, творог.
🍽️ Обід: готуйте страви, багаті на білки. Традиційні м’ясні або рибні страви – без гарніру з картоплі чи макаронів. Доповніть великим салатом або фруктами. З перших страв – овочевий суп або бульйон, на десерт – несолодкі фрукти.
🌙 Вечеря: продукти, багаті на вуглеводи, які швидко засвоюються. Це може бути картопляна або морквяна запіканка, макарони з сиром, солодкі фрукти.
📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦