Як подбати про здоров’я судин та суглобів
Ось корисні поради, які допоможуть зміцнити судини та підтримати суглоби:
💧 Пийте більше води, щоб забезпечити необхідний об’єм крові та уникнути її згущення.
🫀 Займайтеся фізичною активністю. Кардіотренування – це чудовий вибір, а для тих, хто багато сидить, важливо робити короткі перерви на рух кожні 30 хвилин.
🍽️ Додайте до раціону більше овочів і фруктів. Вітаміни, що містяться в них, мають потужну антиоксидантну дію.
📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦
Ось корисні поради, які допоможуть зміцнити судини та підтримати суглоби:
💧 Пийте більше води, щоб забезпечити необхідний об’єм крові та уникнути її згущення.
🫀 Займайтеся фізичною активністю. Кардіотренування – це чудовий вибір, а для тих, хто багато сидить, важливо робити короткі перерви на рух кожні 30 хвилин.
🍽️ Додайте до раціону більше овочів і фруктів. Вітаміни, що містяться в них, мають потужну антиоксидантну дію.
📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись
Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦