Як літнім людям захистити кишківник і шлунок від захворювань 👵🏻
🟢 Людям за 60 вварто вечеряти не пізніше 18 години. Їжа повинна бути легка та поживна, щоб добре засвоювалася. Не треба їсти ввечері жирні, гострі чи занадто солоні страви. На вечерю найкраще вживати овочеві салати, курку, індичку чи рибу.
🟢 Окрім харчування на травлення добре впливають помірні фізичні навантаження. Людям літнього віку рекомендовано після прийому їжі прогулюватися на свіжому повітрі та уникати постійного лежання на дивані.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я
🟢 Людям за 60 вварто вечеряти не пізніше 18 години. Їжа повинна бути легка та поживна, щоб добре засвоювалася. Не треба їсти ввечері жирні, гострі чи занадто солоні страви. На вечерю найкраще вживати овочеві салати, курку, індичку чи рибу.
🟢 Окрім харчування на травлення добре впливають помірні фізичні навантаження. Людям літнього віку рекомендовано після прийому їжі прогулюватися на свіжому повітрі та уникати постійного лежання на дивані.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я